こんばんは(*＾ー＾)ノ
すみません(；´∀｀)
今日は
書くだけ書いてます～
体の構成
水分がほとんどで
水分が不足すると
（ミネラルバランス崩してしまうと）
なかなか
口からの補給では
追いつかなくって
一番手っ取り早いのが
補液
水分は細目に補給してるつもりなんですけど
何故か
バランス崩してしまいます(；´･ω･)
水分が不足すると
やっぱり
影響を受ける臓器もあって
血液も
ドロドロになっちゃうし
栄養よりも
水分はとっても大事だと思った時
やぱり
ぷちチートdayは
必要かなと
思ってしまいます
ぷちって言うのは
チートdayであってチートdayでない笑
目的は
ほとんど同じなのだけど
ちょこっと違うとこがあるので
ぷちってしました(ｏ´∀｀)
たんぱく質が不足すると
炭水化物が気になってしまうよーになるけど
水分が足らなくても
気になってしまう気がします
あくまでも
実体験からのものなんですけどね
手っ取り早い水分補給は
やっぱり
炭水化物を
普段より多く摂取する
これかなと
炭水化物は水分を取り込んでくれるので
ある程度
量を摂取することで
体に水分が満たされることから
どうしても足りなくなる水分を
考えたら
必要かなと真剣に分析してます(； ･`д･´)
補液は
病院限定ですもんね～
ただ
心配なのは
中途半端はだめなので
これ
食べちゃって大丈夫かな～って
ここなんです
胃腸のスペックが低いので
負担を心配してます(´；ω；`)
相当の
覚悟と勇気がいるな笑
いつも
悩んで
夜になっちゃいます(；´･ω･)
早い時間
代謝の上がってる時間帯を
狙いたいのだけど
うーんって
思ってるうちに
今日も終わっちったよ～って笑
水分が足りないと
ほんとキツい(￣ー￣；
足はしびれる感出るし
血流悪くなるし
はぁ
もう
既に水分不足で
ミネラルバランス崩れかけてる感
ありあり(￣ー￣；
うじうじしとります苦笑
後程、ゆっくり
遊びに行かせて頂きます(ｏ´∀｀)
G.Wですね！
お休みの方も多いのかな～
関係なく仕事です笑
良い週末、G.Wをお過ごし下さいね(o･∀･o)