おはようございます(*＾ー＾)ノ
今日も、朝食頂きましたっ！
無事、クリアーです:*:・(￣∀￣)・:*:
そして、飴もアイスの実も
食べずに頑張れてます！
あとどれ位頑張ったら
気にならなくなるかな～(´-∀-｀；)
ささみ
即効性あるのかもって
ちょっと驚いてます∑ヾ(￣0￣;ﾉ
ささみだけではないんだけど
たんぱく質の吸収を
以前よりも意識して
食べるよーになって
食材のチョイスも意識してる今
体の変化を感じてます(*￣0￣)/
ささみだけだと
低カロリー高タンパク質だけど
脂質とか足りないなって
（便秘になるのも困るし…）
筋肉を意識してるので
一緒に食べるものも
ちょっと気にしてて
ささみと梅肉とか
出来るだけ炭水化物摂ろうとか
ささみとチーズとか
青魚とか
何か脂質も一緒に摂ろうって
特にささみとか
脂身の少ないお肉とかを
食べる時は
意識してるんだけど
足の筋肉が
楽になった気がして
あれ？って
ホント？って
ちょっと、びっくりしてます(･_･ 三･_･)
自分の体で
どんな変化があるかな～って
思いながらの
最近の食事摂取
ただ、たんぱく質摂った時とは
確実に違う気がする…
同じ運動して
同じ負荷が掛ってるはずなのに
筋肉の疲労度合が
違うよーな気がします(´ー｀*)
足の筋肉が
前より
元気なイメージ
必ず、夕方には
足が浮腫んだりとかで
歩くの辛くて
痛みがある時もあったのに
今は
痛みが激減して
つっぱり感も少し楽になって
歩くのが
少し楽になった気がして
それこそ
数日前より
歩くのが軽い(´ー｀*)
どなたか
体験されてる方いますか？
ほんとだったら
嬉しいなヾ(*´∀｀*)ﾉ
素直に喜んじゃうんだけどな
新陳代謝もＵＰ
ちょっと動くだけで
ぽかぽかです(´ー｀*)
ちょっと気温が高かったから
体が楽になっただけだよー！
↑
だったりして笑
後程、ブログ巡りさせて頂きま～す(´>∀<｀)ゝ))
今日も、１日良い日でありますよーに
寒暖差に気を付けて
お過ごし下さいね(o´・∀・｀o)