こんにちは(*＾ー＾)ノ
今日まで朝食頂いてましたっ！
無事、クリアーです:*:・(￣∀￣)・:*:
朝は、もう心配なく
頂けてます(o´・∀・｀o)
更に、このところ
週に何回かは
ブランパン２袋食べちゃってます笑
最近は
水分との闘いです…
お茶が好きで
細目に補給してるけど
一旦、ミネラルを摂取出来るものに
変更しました
お茶だと
利尿作用で
水分を引っ張って来て
しまってるかも知れないということが
ちょっと心配で…
アクエリもノンカロリーじゃない方を
併用して摂取してます
どうしても
脱水気味になってしまう(´；ω；`)
１日、かなりの量の
水分を細目に
気に掛けながら補給してるけど
厳しい( ；∀；)
筋肉の問題も
影響してると思うので
悪循環になってると思うけど
水分は
日々、気に掛けられるから
出来るだけ
摂取するよーにしています
脱水になったり
浮腫んだり…
はぁ
全体的に改善しないと
だめなんだという意識はあっても
厳しいのを自覚してるので
今の調子で
少しずつ胃腸を労わりながら
食べる量を増やしつつ
出来ることに
努めてます
そして
ひっさびさに
体脂肪率を測定してみた
３日間同じ時間に
測定して
変わらないかどうか
見てみたけど
変わらなかった…
体脂肪率５％
これじゃあね(´-∀-｀；)
水分の体内量で
多少は変動するけど
１％も変わらないから
悪影響なわけだ
脱水改善
体重もだし、体脂肪も
増加させなきゃって
歩くのがしんどかったり
ふらふらになることも多かったり
体力無い自分に
危機感ばっかり先行して
焦ってしまうけど
地道にね
努力あるのみ
大好きなアイス(｡･ω･｡)ﾉ♡
再販されたので
またゲット♡
kiri
濃厚クリームチーズアイスヾ(*´∀｀*)ﾉ♡
PABLO
最中版ヾ(*´∀｀*)ﾉ♡
後程、ブログ巡りさせて頂きま～す(´>∀<｀)ゝ))