こんにちは(*＾ー＾)ノ
今日も、朝食頂きましたっ！
無事、クリアーです:*:・(￣∀￣)・:*:
最近、寝不足気味で
疲れもあまり取れず…(｡-_-｡)
睡眠の大切さを痛感しているところ
翌日に疲れを残してしまうし
弱いところに出てしまうし…
胃腸だったり、歯だったり
思考は鈍るし
判断力に欠けるし
ちょっとのことで不安定になるし
普段なら
なんてことないことでも
気になってしまったり
体も重くなるし
ホルモンバランスも崩れてしまうし
食べることよりも
大事なんだということ
まさにそうかもと
しみじみ…(｡-_-｡)
摂食障害に深い
睡眠障害
眠りが浅かったり
とんでもなく早く目が覚めてしまったり
変な時に眠くなったり
寝るのにも体力が必要だから
体力がないと
やっぱり、影響が出て当り前なんだね
体は、休む時間を割いてでも
いつ、栄養が入って来るかわからないという
待機状態だったり
栄養が必要なんだよと
睡眠を妨げる
体の正常な反応を起こしたり
それは体の正常な反応だったんですね
お布団に入ると
即効秒殺だけど
やっぱり、寝るための薬は
必要なのかも(｡-_-｡)
今日は、とりあえず
眠剤ではなくて
導入剤を飲んでみよーと思っています
疲れを取って
心の余裕を取り戻さないと(o´・∀・｀o)
体調管理を
しないとと
自己管理の甘さを痛感
反省です(｡-_-｡)
飲みたくないではなく
必要なら飲む自己責任があるってこと
その大切さを
考える判断が必要だったんだなと
遅かりし気付きです(￣ー￣；