今日は、お誘いがあったのだけど
事情があって
またの機会になった
心なしかホッとしてる
今は、なんとなく出てる
疲労感や
足りない睡眠不足を
補えたらなと
思ってたので
出来るだけゆっくりしたいなと
いう気分
どうしても
十分な睡眠が取れないでいるので
毎日
今日こそは
体を休ませてあげたいと
意識してます
ちょっと
症状が落ち着いてると
どうしても
明日から毎日出来る！
って思ってしまいがちだけど
必ず、突っかかる日が
あって
落ち込んだり
出来ない自分を責めてみたり
してしまう
だけど
最近思うのは
出来ないことは
目立つし
出来ない自分にイライラして
ストレス抱えたり
してしまっての
悪循環に
陥ってることも
あるんじゃないかな
ってこと
どうしていいか
わからない自分を
責めてみたり、、、
出来ないことを
あーだこーだいうのは
多分、簡単で
出来たことを
認めてあげることを
してきてたかなって
体のバランスも悪くて
色んな症状が
出てる中
思考だって
落ち込んでいて
体だって
酷使させて来てるのに
気持ちだけ
出来るように思えたからって
果たして
体は
ついてこれるのかなって
思った時
多分、無理に近いんじゃないかなって
急に
自分の思う
自分の理想に
出来るつもりになって
行動しても
出来ないことが多いのを
理解してなくて
結局、出来ないことに
自責の念を抱えて
また、ストレスに
なって
同じことを
繰り返して
やっぱり
私は、治らない
って
自分で勝手に
決めてしまってる
的な
そんな感じ
栄養も十分でなかった長い年月
があるんだから
出来ないことも
たーっくさんあるってこと
今の自分の身の丈を
認めてあげること
そして
ゆっくりでいいんだよって
自分に思ってあげて
出来たことを
少しずつでも
喜んで
あげれるような
自分でいてあげれたら
もっと
違うんじゃないかなって
出来るように思えた時
出来てた時の感覚の物差しで
自分を評価したら
可哀想なのかも知れないって
ふっと思った
全く出来なくなって
しまったのだから
出来た時の感覚を
ふつうにしないで
今の自分の
出来ること
出来る範囲を
大事にして
あげることが
大事なんじゃないかなって
多分
良い時があるから
悪い時がわかって
悪い時があるから
良い時を
感じることが
出来るような気がする
今日こそ
目指せ！
睡眠時間最低６時間
頑張ろう