寒い日が続きすぎて寒さに慣れた気でいたけど。
エアロして汗かいた後のカラダは表皮の熱が奪われたままで帰り道寒かった〜
朝から❄️がチラチラ。
1月最後の日ですからまぁいちばん寒い季節よね
これまた寒そうな足元になりました。
雪の結晶柄は冬の定番、そこにプラスして雪積もってますやん…さ〜むっ
去年こんな寒かったっけ…と思ったら去年も寒かったらしい…
ほんまに…
去年雪❄️見たっけな
しかしうちはですね、しもやけになっていないさ
へへっ
うちが知っているひとだけでも気の毒なしもやけさんが3人もいるのだよ。
一度なると冬が終わるまでなかなか治らないしもやけ。
なったひとにしかわからないあのなんとも言えん辛さ（痒い痒い痒い痛い痒過ぎてたまらん痛い痒い痛い痛い痒い痛い痛すぎる痒いっちゅーねん
）。
もうね、ならないように気をつけるしかないのだよ。
うちも放っておくと知らん間になってしまう。
だからめちゃくちゃ気をつけています。
⚫️しもやけは寒暖差でできあがる（血管が収縮に対応できないんやってさ）から寒い外から帰って来て部屋がめっちゃあったかいのはあかんらしいよ（我が家の暖房ずっと20℃、あとほんのりホットカーペット、寒かったら衣服で調整）
⚫️できるだけ冷え冷え状態が長く続かないように対策する（足用カイロもあるし、手になるひとは手袋ね〜）
⚫️ビタミンEを摂ろう（うちは毎朝無糖ヨーグルトにミックスナッツをひと握り放り込んで食べてます）
⚫️足指をほぐす動かす（耳になるひとは耳もね）
⚫️末端の血行をよくするにはやっぱり肩甲骨と股関節を動かす
⚫️靴と靴下のバランスを取る（厚手の靴下履くと窮屈になる靴ってあるやん）
なってしまったら保湿して冷たくなる状況をできるだけ避けるぐらいしかできんもんねぇ…
血行促進のために温冷交互浴がいいとか言うけどそんなんしたら痒さが爆発するだけやっちゅーねん
お悩みの方、お見舞い申し上げます
早く治りますように
うちもこのまま今年の冬を越えられるように精進します