私の自宅でのプライベートセッション（ケア&トレーニング）は
11月末までスケジュールを更新しました。
なんだかんだ予定があって後半ちょっと少なめで申し訳ない
首凝り肩凝りから抜け出せない、毎日のように足が浮腫む、なんかずっと膝に違和感あるな、力んでしまってチカラが抜けない、腹圧ってなぁに…？
なんて方には何かお役に立てることがあるかもしれません
ヨガがいいの
それともピラティスどこから何をトレーニングすればいいのかわからない
というお声はたくさん聞いて来たし、
実際そりゃそうだよなと思うわけです。
私自身、この仕事をする前は自分の姿勢の何をどう変えたらもっと日々楽なのかまったくわからなかったですから。
なんせまず家🏠ですからね、雰囲気がゆるっとしてます
時間枠もゆったり目に取っているので雑談しながらいい方法を見つけていけたらなと思いますよ
今日は2名さまをお迎え。
おふたりとも主に肩周りの60分やったんですけど。
おひとり目の方は肩甲骨周りのガチガチを緩めてたら途中からおなかが活性化
めっちゃグルグル鳴るやん
おふたり目の方も肩甲骨周りを緩めて動かして腕からおなか伸ばしてたら痛かったはずの膝がアレ痛くない
って。
膝周りどころか脚なんもしてない
カラダの中の連絡通路ってどうなってるんでしょうねぇおもしろいな
涼しくてお花も嬉しそうです
八百屋で買ったちっちゃいダリアたち
カワイイ
羽毛布団が一気にちょうどよくなった。
はよ衣替えせなな〜
まだノースリーブとTシャツだらけですわ
