昨日の武庫之荘オープンクラスの参加者は
日々🖥️と向き合って過ごすお仕事の方が大半で。
左側の方が肩幅が狭くなっちゃってたり、
左の肩甲骨の方が動かすとゴリゴリ音がしたり、
左がなんだかな〜
ってみんな言ってて。
いろいろ原因はあるんやろけど右はまだマウス🖱️で多少動かしてるからちょっとマシっていうのもあるんちゃうかなーきっと
って話したらみんな
って顔してた。
一瞬にして自分の日々の仕事環境を思い返したんでしょうなぁそれぞれの反応がおもしろかったです
こんな風にカラダを上から下まで繋いで伸ばした時もやっぱり左側の伸びをよく感じると。
右利きのひとはもちろん右の方がなにかとよく動かしていることが多いけど、
編み物や手芸が趣味という方は使いすぎで利き腕（ほぼ右）に不都合を感じている方が多いのよね。
左手を常にキーボード⌨️に置いて脇が閉じていることは、
より肩甲骨周りが凝ってしまう一因になってる可能性高いでしょうねぇ。
なんせ仕事の時間は長いからなー
今日は寝屋川でいつものマダムさまたちとサークル
こちらはホールの椅子🪑を使って膝から下のコンディショニングをゆるゆると行いました
使うのは椅子の座面の縁、エッジの部分です
マットに寝っ転がって椅子に足乗せてエッジでほぐす
乗せてるだけで自分の足の重みが負荷になる。
これが本当にちょうどよい
その後壁に手を着いて脚を前後に開いてふくらはぎのストレッチしてもらうとすっごいスムーズに伸びた。
これ家でもできるなぁ
そう、いつでもできるんです。
でも家ではやらん
よほど困ったことにならない限りきっとやらない
だからやっぱり、
ケアに集中できる機会、環境を持っておくのがいいんやと思います。
それが週一でも月一でもいいやないですか
ちょこっとトレーニングして、ちょこっとケアする。
美味しいものを食べるのと溜まったホコリを拭うぐらいの感覚で続けていただけたらな
ちょっと早めにお習字に行ったら
久しぶりにちびっこたちがまだわらわらとお稽古に励んでいた。
うーん賑やか
騒ぐ笑う歌う
落ち着くねんこれが
窓近き
竹の葉すさぶ
風の音に
いとど短き
うたた寝の夢
『新古今和歌集』（式子内親王）
3枚書いて先生に見せた。
先生が選んだのは今日も
いちばん最初に書いたやつでした…
なんやねんほんま
