地元のスポセンのレッスンは
軽いストレッチやほぐし運動とちょっとしたトレーニングの合間に有酸素運動としてステップを取り入れてます。
フィットネスクラブにはなかなかない75分の複合レッスンだ。
ステップの時間はそれほど大したことなくて
せいぜい20分ちょっと。
今日は参加者からリクエストがあったので5分ぐらい長くやりました
ま、結構動いた感じしてるかもしれませんけどね、お餅1個分…もないかな消費カロリー
…えぇぇぇぇ〜〜〜
夜はオアシス住吉で45分のコンビネーションエアロ。
お正月でおっきなってもーたから消費したい
とこちらも当然のようにご要望が
なのでブレイクの動きをほぼ挟まずにしっかり動いている時間を長くしていました
ん〜まぁお餅1個ちょっとぐらいかなぁ〜あは
っっっ
だって45分のうちトータル5分ぐらいはお水休憩、ウォームアップとクールダウンでストレッチしてる時間も結構ある。
ザンネンながら運動で消費できるカロリーは所詮そんなもんなのさっ
この話毎年年明けにブログに書いてる気がするけど
お正月に美味しいものたくさん食べて幸せな気分になることはすごくいいじゃない
なーんもしないより動いただけちゃんと消費するんやから、
ひと月ぐらい掛けてちょっとずつ戻していけばいいのです、
そう今は寒い冬、脂肪も大切だ
週間天気予報を見たら
最低気温マイナスの日ぃあるやん
夏あんなに激アツやのに
冬はちゃんと寒いんやな…
今夜も防寒対策カンペキにして寝たいと思いますっ
首元チビ湯たんぽ生活めちゃくちゃいいよぉ
豚汁に酒粕プラスするの好きなんです
あったまるし旨み2倍増し
明日もこれやで