スーパーでブルーらしいよ🌕
曇っててモヤモヤしてるけど確かにでっかいな
音だけ聞いてたら涼しそう
本日も安定の熱帯夜なり
通気第一
後ろから見たらどこの高校生かおもたわ〜
って朝一で言われたセットアップな私です
お父さんのパジャマではない
ティップネス京橋店にてピラティスクラスを担当するようになって5ヶ月
それまでにお会いしたことなかった感じのお客さんにたくさんお会いするようになったこのクラス。
先週と今週で同じような報告をしてくださった方がいらっしゃった
ティップネスでは現在、
シセイカルテのシステムを導入してまして。
その測定ランクが、
DからAになったよ
EからAになったよ
の報告でありました
お2人ともに
このレッスンのおかげです
と言ってくださったんですけど、
いやいやそれはご自分の意識のタマモノです。
ちゃーんと話聞いて、
アタマで理解するだけでなくカラダに染み込ませようと試行錯誤された結果ですね
30分しかないこのクラス、
私がほぼ毎週欠かさずやっていることは
【ハーフカットポールの上に立つ】
ハーフカットってめっちゃ使えるねんよな〜
ファンクショナルローラーピラティス®︎のエクササイズの中にも
"ローラーの上に立つ"種目があるんですけど、
フルのローラーでなくてもハーフカットで十分同じ効果が得られます
底が安定していて揺れないがしかし足元は曲面になってるからちゃんと踏んづけて立たないと落ちる。
しかも高さが低いからシニアのみなさんでも少しずつ自力でチャレンジしてくださいます
最初の頃こそなかなか不安そうだったのが、
今じゃみなさん結構いい顔つき
表情見てたら分かります、自信持って立ってらっしゃる
コツをお伝えしつつそこからあれやこれやとバリエーションを展開しているものの
突飛なことは特になく、
安定して立っていたい
というただその願望が姿勢改善に繋がってるってことだ
どんなピラティスエクササイズも
立っている時、動いている時に使えないと意味がない。
そしてこの意識はエアロビクスにもステップにも（もちろんヨガやダンスにも）そっくりそのまま持ち込んでいただきたいのです
ピラティスだから特別なことを言っているわけではなくて、
エアロやステップレッスンの冒頭で私がごちゃごちゃ言うてることは
ピラティスレッスンで言うてることと同じだ
報告して来てくださったお2人に
私が個別でなんかしたわけじゃないし、
私にそう言うってことは恐らく特別にパーソナルトレーナーをつけたとかでもないでしょう。
姿勢は日々のほんのちょっとの意識で変わるってことなのね〜
レッスンの中身を存分に活かしてくださって嬉しい
今後もご自身のカラダへの意識を高めてっていただきたいです
はぁぁぁ〜〜
さっきからあくびがノンストップのため本日これにて終了です
ぐんない