あははうふふ
今夜は無料オンラインレッスン、年末年始スペシャルの初回
やりたーいやるやるー
と今回手を挙げてくださったのは
意外とリアルでお会いする方が多く（足指とかストレッチとか、あんまりリアルレッスンにないもんね）。
zoomでの参加方法をスマホで一緒に練習したりして
よしきっとこれで大丈夫
って待ってたんですけど。
まぁ〜アレがアレでこっちがこうでいろいろあれこれワチャワチャなりました
いいのよ〜
ほらなんせ無料やからさ、
その辺も含めて気軽に練習やとおもてー
そうやって少しずつ文明の利器を使いこなせるようになるのです
音が聴こえない、何も映らない、それほんのちょっとしたことで解決するからさ
不安や〜ドキドキする〜
という方は練習お付き合いしますから気軽に連絡くださいね
みなさんのチャレンジスピリッツをダイレクトに感じて私的には嬉しかったですぜぃ
毎度のことながら何度見ても感心してしまう、カメラオフ率
画面の向こうで真面目に取り組んでくださってると思うとニヤニヤしちゃうわっ
今夜は足指のストレッチと全身ストレッチのミックスでお届けしました。
足指って最初びっくりするぐらい動かないという方多いようですが
アナタのこと大切に思ってるんですよ、ね
機嫌直してよね
ってやってると本当にちょっとずつ機嫌直してくれますから
要はやるかやらないか。
各レッスン30分（実質25分）
表内の数字はスタート時間で、12/28は8:30から9:00まで
8:25にオープン、8:35まで接続待機します
遅刻早抜けご自由に〜
足指&ST…足指のストレッチと全身ストレッチの組み合わせ
朝ヨガ…フロアで行う目覚めのヨガ
FRP調整…ローラー（ストレッチポール）を使ったファンクショナルローラーピラティス
足指EX…足指のストレッチと足指を意識して行う立位のトレーニング
まだ6本あるんで
よろしければ今からでもどうぞ
もうこのご案内は今日で終わりにしときまーす
お申し込みはこちら
昨日のステップの話を
ありがとうございまーす
歩くのも階段昇るのも結局は重心移動なんですけど
ステップはそれが顕著というか、
重心位置を意識しなければ落ちる遅れる足ばっかり疲れる、で
カラダの方から教えてくれる気が最もします
めっちゃいいエクササイズなんやけどなーーーーー。
ステップクラスはエアロよりさらに貴重品になりつつありますね
ステキな記事発見
腹筋や体幹トレーニング、じゃない、重心移動
オファーした高木選手もすごいけど
室伏さんすごいなやっぱり（トレーニングで手に持ってるの、紙風船ですよね…おもしろい）
オイルヒーターじゃムリムリ
今日はずっとここにいました
風が鳴り続けております…