おしりモチモチ

今日も元気だ花粉が辛い

何だろう、すっごく元気です笑

午後からはまたまた自宅にてペアトレーニング

お友達同士でいらしてくださった。

個別でじっくりお話しするのは初めてなので

まずはこちらから質問したり

疑問を聞いてもらったり

これは本当にとても大切なこと。

結構よく聞かれる【おしりは締めた方がいいのか】問題ですが。

おしり締めちゃうと股関節動かし辛いじゃないかー

そしてもれなく腰背部がパツパツなります。

おしりの大きな筋肉は

ダッシュしたり大ジャンプする時のために取っておきましょう

股関節周りにはたくさんの"縁の下の力持"的な筋肉が待機しているので

そちらを余すことなくちゃんと活躍させてあげることで

おしりはプリっと愛らしい丸いカタチ🍑になりーの、

オマケに脚のラインまで変わっちゃうのですぞ

だからおしりのほっぺの部分は普段モチモチにキープしてくださいな

おしりの穴エリアをキュンて締めるのはOKよ

さっき塚口に自分のトレーニングに行きました。

…エントランスで躊躇する…えっと…営業してる…よな

塚口は1階がスタジオとフリーゾーンなので本当に…しーーーーーーん…笑

2階ジムへ上がるとちゃんとお客さま黙々トレーニングしててホッとしました

レッスン受けてくださっているお客さま、いつもスタッフルームで会うスタッフ女子、乾真理子インストラクター。

誰かに会えるねやっぱり

そして今日もまたパーソナルのご予約をいただいた。

お、何だか結構ニーズあるのね

私のパーソナルトレーニングに興味のある方は

お気軽にお申し付けください

（あ、お会いしたことのある方のみでよろしくお願いしますパーソナルは女性の方。ご夫婦やお友達同士のペアトレーニングもお受けしますペアトレならかなりおトクその場合どちらかの方と面識あれば大丈夫です）

📧mapline1024@gmail.com