急いで焼いたらちょっと
強かったけど
強かったけどレッスンないからニンニクたっぷり
ゴーダチーズと大葉を一緒に包んであー美味かった
まぁな、ひとりじゃ餃子作らないからな、よしとしよう
今日はお昼からウチでパーソナルを1本。
それからそのままこないだ一緒にお勉強に行ったインストラクター仲間2人と
復習会をしてました
鉄は熱いうちに
こないだ受講したところなのでまだまだ記憶が新鮮だ。
テキスト開いて講義内容を辿る。
ひとに説明したり、
違うことばに置き換えたり、
メイちゃん2号
に出て来てもらって骨の動きを確認したり、
に出て来てもらって骨の動きを確認したり、それこそがアタマの整理になります
次回は実技編の予定。
こういうのみんなレッスンがないからできることであって、
すべてはタイミングやな
そして。
ワタシはもう動きたいのさ
えへっ
空いてる18時台を目掛けて行き、
フリースペースで軽くウォームアップ。
30分、300kcalという消費カロリー目安をぼんやり指標にトレッドミルで走る。
そこからまたフリースペースで1時間ほど自重トレーニング。
そうこうしてるうちにティップネス武庫之荘店の有酸素マシンはほぼ満員になっていた。
カラダの芯からもりもりエネルギー湧いて来て帰り道全然寒くないのよね〜やっぱり。
こういうの、自粛自粛ってじっとしてては得られない感覚。
運動は必須だ
