背骨バランスコンディショニングのレッスンでした。
第2日曜日を基本として
月1回ペースで開催してちょうど2年。
スタートは2018年の1月期でした。
自分で場所を探し、
参加者を募り、
みなさんのボディ&メンタルコンディションを測りながら手探りで創る。
初回はそれはもう極寒で
しばらく使われていなかった鉄筋造りのマンションの一室は
どれだけエアコン最強にしても寒くて凍えたことしか覚えてません
みんな運動すると思ってるからTシャツに裸足やしな
今じゃもう、
みんなしっかり着込んで来てくれる
写真からもきっと伝わると思います、このウダウダゆるゆる感
ぐーたらしてるワケじゃないですよ
最初にちゃんと実演解説しとります
できるだけ全身を調和させて
気分でやってください
と。笑
気分でやってくださいと。笑
飼いチームにもゴロゴロするかと尋ねたらするって言うもんで
じゃあ並みでもOKです
並みでもOKですただゴロゴロするだけなのに
これが奥が深いんだから面白い。
この2年の中で感じたのは
ゴロゴロできることは大切だけど
それだけじゃ機能的な身体は育たない。
日常動作のよろしくない習慣に気づき、
そのひとにとって日頃使われていない神経回路さんたちにも目覚めていただいて、
"無意識"レベルでの変化に少しずつ近づくことが必要です。
だからゴロゴロした後は立っていただき、
重力下で再現するとどうなるのかを必ず確認する。
そして必要な筋トレも併せてやる。
どんなトレーニングをどんなにがんばっても
どんな優秀なトレーナーが修正してくれても
その場だけ変化したって結局元の自分の心地よい動作にそのうち戻る。
何年もそれを当たり前として脳みそが認識して生きて来たわけで
無意識を変化させることは本当にめちゃくちゃ大変なことだ。
それでもそこを変えない限り同じところを同じように傷めるし同じところが同じように疲れてしまう。
ハードにがんばるより、日々ほんの少しだけ無意識を意識する。
例えば。
あ、今肩にチカラ入ってる
気づく抜くあ、変なチカラ抜けたん、こっちの方が心地いいなこれが本来の肩の位置かぁ
気づく抜くあ、変なチカラ抜けたん、こっちの方が心地いいなこれが本来の肩の位置かぁこれを続けることができて初めて肩が上がるクセとさよならできる可能性が高まります。
諦めないで継続することが実はいちばんの近道ですね
明日は守口にて開催です
ご参加の方お待ちしてます
床は冷えるのでソックス持参してくださいね
12月9日(月) 14:15〜15:30 @守口 ステップUpカルチャー守口 （京阪本線 守口市駅 徒歩3分）¥2,000
12月16日(月) 14:00〜15:15 @都島 コムアミジマ2Fフリースペース（JR大阪環状線・学研都市線・東西線 京阪本線 大阪メトロ鶴見緑地線 各京橋駅徒歩5〜8分）¥2,000
2020年
1月6日(月) 14:15〜15:30 @守口 ステップUpカルチャー守口 （京阪本線 守口市駅 徒歩3分）¥2,000
1月12日(日) 11:15〜12:30 @尼崎 ソレイユフィットネススタジオ（JR神戸線 立花駅 徒歩3分）¥2,000
1月12日(日) 11:15〜13:00 @尼崎 ソレイユフィットネススタジオ ¥3,000 （後半に個人の動画撮影等のフィードバックを盛り込んだロングクラスです）
1月12日(日) 13:30〜14:45 @尼崎 ソレイユフィットネススタジオ ¥2,000
1月20日(月) 14:15〜15:30 @守口 ステップUpカルチャー守口 （京阪本線 守口市駅 徒歩3分）¥2,000
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