近所のエアリアルヨガスタジオで新しいレッスンが始まりましてん
ほかのどのレッスンよりもアクティブでちょっと難しいやつもやるよ〜っていうんで、
レッスン5本後
記念すべき第1回目に参加して来ました
エアリアルヨガは足が届く空中布ブランコって感じで、
通常のヨガと同様に重力に反発して上へ伸びる感覚と、
自体重を負荷にぶら下がることによってストレッチされる感覚が同居する
上の写真はお店のインスタストーリーのスクリーンショットで見づらいですが、
片足で床に立ち、逆足はハンモックに掛かって顔の前に抱えている感じになっているのだ。
上からハンモックが引っ張ってくれておしりが伸びるのはいいんだけど
軸足でちゃんと床を踏んでないとぐらんぐらんなります
何やってもコアの安定が必要だから
"使える体幹"を求めるひとにはちょうどいいんじゃないかと思う
ハンドスタンド系も
揺れるハンモックをうまく押さえながら股関節分離
を練習できるので
を練習できるのでこういうのはフロアで練習するよりお手軽だな
ひっくり返ってる私の横に立ってるのはインストラクターのYUKIさん
明るくてテンション高めの綺麗なお姉さんです
自分のカラダをうまくコントロールするのは難しいけどおもしろい
ええトレーニング兼お遊びでございました
ほぼ本体になりかけのニンニクがついた（成長しすぎた）ニンニクの芽を
八百屋さんがくれたので（農家さんが持ってってお客さんにあげてって言うたんやて）、
）、せせりに
これで味付けて炒め物にしました
石橋のカレー屋さんのオリジナルスパイス
何かで風味を変えるだけでいろいろ楽しめるもんだわ