Sintex75分やってサークル75分やってSintex75分やって。
運動量がめちゃくちゃあるわけじゃないのに
背骨を意図的にあっちやこっちへ動かすもんで
あーーー、スッキリした
さー帰ってあれしてこれして…
と考えていても絶対無理なんだ…
帰って座った途端強烈な睡魔
疲れて眠いのではないのです。
脳みその底の部分でスイッチオフにしましょ〜と指令が出る…
おやすみなさーいと眠ること2時間半ほど。長っ
そしてシャキーーーンと目覚めるのだ。
と目覚めるのだ。これを含めてリセット完了な感じであります
毎度おもしろい反応だわ。
カラダがグッタリして睡眠を欲している感じではまったくない。
自律神経系の作用だなーと実感します
深く眠れないとお悩みの方にめちゃくちゃおススメですよ
今日は久しぶりにサークルでこのトレーニングをやりました
あん…
なんじゃこりゃ…
レオン君のマーキングです
サークルメンバーがさっきホンモノの見本として送って来てくれました
Sintexではこれコタローという名称です。笑
素晴らしい体幹力
みなさまやってみましょう
四つ這いになりまして
どちらかに向かっておヘソからツイストして骨盤を横に向けます
脚を持ち上げようとするのではありませぬよ
脚を持ち上げようとするとひたすらしんどいおしりと脚
NO NO
脇でしっかり床を押しまして、
顔と鎖骨は下を向けたまま背骨（胸椎）を捻っておヘソの向きを変えるのであります
さすがレオン様、素晴らしい安定感笑
笑骨盤を安定させて胸の向きを変えるいわゆるスパインツイストはできても
胸を安定させて骨盤の向きを変えるツイストは脳みそが混乱して最初はうまくいかないひと多数。
要するに動かしてるとこは同じなんだけどね、
そういう系の脳みそのプチパニックは楽しむに限ります
感覚を掴めばみんなできる
動物たちのカラダの使い方からは
学ぶことがたくさんあります
片軸に乗って床押す練習〜
左右差よう分かるな〜
こんなんしながら楽しくトレーニングしております
私が自主開催しているSintex Tone&オリジナルコンディショニングのオープンクラス。
ご自分と向き合って感じることが主体となる静かなボディワークと、関節の正しい動かし方を確認しながら行うトレーニングで構成しています。
こちらはサークルと違って単発参加大歓迎
みんなでワイワイする感じではないのでおひとりでいらしていただいても平気ですよ
5月20日(月) 14:15〜15:30 @守口 ステップUpカルチャー守口
5月27日(月) 14:00〜15:15 @大阪城北詰 スペースバンブー ✴︎こちらの会場のみ新規受付を休止しています
6月3日(月) 14:15〜15:30 @守口 ステップUpカルチャー守口
6月9日(日) 10:15〜11:30 @立花 ソレイユフィットネススタジオ
6月9日(日) 13:30〜14:45 @立花 ソレイユフィットネススタジオ
お申し込みはこちらからお願いします
あ、で、
昨日言うていた初お目見えのコは
こちら
黒竹のタケノコさんです
裏の山に生えてる〜とかいうレベルのものらしい。
アク抜きしないでそのまま使えるんだって
いや、皮剥いたらもう竹やん
2品料理したんですけど、
結果はまた明日のブログにて
おやすみなさい〜