しっとり。

台風のあとは

なんかずっとやな…

毎日とってもしっとり、

ちゃっちゃと洗濯物が乾いていた真夏とはワケが違う

昨日なんて何気にノースリーブで出掛けたら寒かったもんな

もう暑くはならないのね…夏が終わるよ的な曲を掛ける気にもならん

明日もまだらしいです。

何を着るか考えなくちゃな

こないだたまたま美味しそうなスペアリブを見つけて

ウチにしちゃ、珍しく塊肉料理

スペアリブって漬け込みタイプのレシピが多いと思うんですが、

その日に食べたかったので時短レシピを検索

圧力鍋も不要、炭酸水を使うことで早くお肉柔らかくなるのだ

元のレシピにはチューブのにんにくショウガってなってますが、

もちろん生にんにくと生ショウガで風味アップ

万能焼肉のたれに、はちみつでコクをプラス

カンタンボリューミィで美味しい

炭酸てええ仕事するなぁ

コーラやサイダーに替えてはちみつを控え目にしてもいいかもですね

向こう側に素麺写ってるところがええでしょ

スペアリブに素麺

ステキな組み合わせでした

今日はSintexな日曜日。

このところずっと取り組んでいる肩甲骨の動きを本日ご参加のみなさんにもやっていただきました

肋骨の上に浮いているだけの肩甲骨なのに、

案外普段の生活で動かせている範囲は狭い。

もともと肩がパンパンな方は肩甲骨の動きが悪くなってさらにパンパンになりやすい。

床や壁を手で押しながら肩甲骨を動かすことで

だんだん自分で見えない肩甲骨の位置を把握できるようになることが

"自由な羽"を手に入れるための近道になります

私たちの腕はホントはもっと長いのだ

背中に埋まっている

"腕の根っこ"の部分をもっと引っ張り出しましょう

ぜひとも体験してください

私が担当しているSintex Tone& Rebornオープンクラス（平均8名様ほどのスモールグループレッスン）は

ただいまこちらの日程にて参加者を募集中です

10月1日(月) 14:00〜15:15 @大阪城北詰スペースバンブー 都島会場は時間・会場ともに変更になりました

10月14日(日) 10:15〜11:30 @立花ソレイユフィットネススタジオ

10日14日(日) 13:30〜14:45 @立花ソレイユフィットネススタジオ

10月15日(月) 14:15〜15:30 @ステップUpカルチャー守口

10月22日(月)  14:15〜15:30 @ステップUpカルチャー守口

10月29日(月) 14:00〜15:15 @大阪城北詰スペースバンブー

お申し込みはこちら

9月17日 敬老の日

9月24日 秋分の日振替休日

10月8日 体育の日

こちらの月曜日はのためSintexはおやすみです

Sintexについてはこちら