塚口レッスンをおやすみさせていただいて
今年もコアコンフェスタに参戦
JCCA、日本コアコンディショニング協会のセミナーです
フィットネスクラブの指導者にはほぼ遭遇しないこの学びの場は
ひとりでふらりと参加するのにとてもいい
今回はひめトレ関係の2本を受講。
ひめトレエクササイズを作ってらっしゃる岡橋優子講師の講座でした。
誰にも会わないはずやったのに、1本目スタートギリギリに潜り込んだ私の隣にさらにギリギリにやって来たのがたまたま三浦栄紀さんだったという
あんた何してんのん
今日はエアロビクスのセミナーちゃうで
今日はエアロビクスのセミナーちゃうでいやいや、うちもひめトレレッスンできますんやでぇ
ひめトレはちっちゃなポールの上に座ってダイレクトに骨盤底筋を感じるエクササイズなのですが。
90分で何度も何度もそれを繰り返したもんでめっちゃ感覚入力できまくりました
尿漏れ抑制の他、姿勢改善に5分座ってるだけでもとってもカラダにいいひめトレ。
私は自分のコンディショニングサークルでちょこちょこ実施しています
興味ある方は直接お声掛けくださいまし
学びはおなかが空く。
そして甘いものが欲しくなる。
しっかりカロリーを摂取しまして、
また明日の代行に備えます