ほんの、ちょっとした、ことで。

月一コンディショニングサークルでした

みなさんで予定を合わせて、

本日も全員参加

そして恒例の写真撮影。

みんなイヤがる。笑

でも〜

これが現実なんだよぉ〜

月一でも

少しずつ自分のカラダの特徴、

使い方の癖に気づきを持てるようになってくださってます

要するに大切なのは、

意識

たったひとつでも日常生活に反映させていただきたい

日頃ヨガのレッスンも受けている方ばかりなので、

今日は手の床への着き方を詳しくレクチャー

プランクの手の位置って

大概みなさん前過ぎる〜ホンマはココやで

ちゃんと真っ直ぐ床を押せる感じしますよねん

…ホンマやぁ〜しんど

…ホンマや〜アレ、めっちゃ楽

両方のパターンのひといてました

肘をどれくらい伸ばして肘の関節をどっち向きに安定させるかって話も。

関節の柔軟性過多、過伸展する（180度以上伸びちゃう、いわゆる猿手の）ひとがとっても多いので

ロックさせないよ〜ここやで

胴体からダイレクトで床押してる感じしますよねん

…ホンマやぁ〜全然違う

…ホンマやぁ〜難しっ

こちらは意識難しいね〜

その他諸々、

今日はトレーニング多めで

たっぷり90分、いや100分はやったな

濃厚時間はあっという間に過ぎて行きました

先週参加したたっちゃんWSで教えてもらったエクササイズも早速やってみた

あ〜楽しっ

また来月〜〜