跳ぼ♡

今夜のフレスコ垂水のベーシックエアロは

フライ

フライ

フライ祭り

エアロをされない方はごめんなさいどんな動きか知りたい方はエアロビクス フライ で検索してみてください

私自身、いつぶりにやったかしら

ベーシックエアロなのでね、

さささっとは通過しません。

とりあえずやってみたら…

あーらグダグダ

そうさ、フライは難しい。

養成コースでハイインパクトの講義をしても、

生徒が苦戦するのはまずフライとヒールジャックと相場が決まっている

それでもロウに落として何度も意識の向け方や腕の軌跡を練習し直して、

コンビネーションを通す頃にはいい感じになった

ハイインパクトのエアロクラス、

本当に少なくなって来ました。

ハイインパクトが入ったとしても、

リープかちょいケンケンぐらいだったり、じゃないですか

確かに下半身にはなかなかの衝撃だけど、

正しく床を押すってどういうことを体感して学ぶにはハイインパクトが手っ取り早いし、

何より弾むことは骨密度の低下防止にとってもいいんですよぉ

今夜たくさん練習してみて感じたこと。

グダグダの時点より最後の通しの方がみなさんのカラダが起きて伸びている。

やればできる

そして滝汗

お店からもうやらんでいい

と指示が出るまで、

ハイインパクトのレッスンはハイインパクトやりますからっ

写真はランチにチャチャっと作った剣先イカとクレソンのサラダライス。

調理時間、5分

本当に好きなの、クレソン。笑

サラダライスなのにワサビ醤油とゴマでしっかり和風です