サークル活動始めました
手に持っているのはー、
ひめトレのポール
ひめトレとは骨盤底筋群を中心にしたトレーニングでして、
実は認定トレーナーの私、
レッスンする機会なくて取得してから初めてその効力発揮しました
意識しにくい骨盤底、
このちっちゃなポールがあるだけでなかなかスイッチを入れやすいのであります
そんでもって骨盤底筋群に意識が向くようになると、
姿勢がよくなったり、
カラダの不調が改善されることも期待できたりします
ひめトレだけじゃなくて
FRP（ファンクショナルローラーピラティス）の知識やエクササイズなんかも取り入れながら、
みなさん自身に自分のカラダをじっくり感じていただきましたよ
激しいことなーんもしてないのに、
暑いわぁ
言うてはりました
インナー活性化するとあったまりますね
椅子をカートに積んで阪急電車乗るのはなかなか面白い光景でしたけど
こういう少人数のグループレッスンは個別にきちんと対応できていいわぁ〜
まぁちゃんと見ようと思ったらやっぱり5名が限界やな
垂水の水曜晩のローラーピラティス単発有料クラスも定員は5名。
初めての方でも十分に実感していただけると思います
当日でも空きがあればご参加いただけますので、
垂水のみなさん良かったらお声がけくださいね
ちなみにどこへでも出張しま〜す
ご要望あればお気軽にリクエストくださいね