おかげさまでカラダがパツパツです
ちょっと前から感じてた右膝の違和感。
痛いワケじゃなくて、
気持ち悪い
膝を曲げて体重乗せて踏み込むのに、
しっくり踏み込めない感じ
自分であれこれ少しずつ調整を試してみるも、
やっぱりレッスンするとなーんとなく気持ち悪い
んー。
こういう時はね
どこがどうなっているせいなのか原因究明
塚口の仲良しPTさん、あ。理学療法士さんである池田トレーナーにお願いしてみた
パーソナル終わるまで待ってくれるんやったらええでー
わぁい
ストレッチポール相手に半分寝落ちしそうになりながらお仕事終了を待ち、
はいこれどこがどーなってますかー
調査開始
んー、あー、外側こんだけパッツパツやったらそら膝のお皿外に引っ張られてニーインするに決まってますわー
腓骨筋まったく使われへんようなって前脛骨も詰まって内側のアーチ落ちるしなぁ
そら膝に来る、うん。
ま、前と一緒やな。
右のヒップが弱いせいや
あー。
あー。
あー。
結局弱いところは変わらんのです
私は右股関節外旋と伸展（外捻りと後ろに引く筋力です）が弱い…
って前にも言われてまして
土曜はレッスン後ストレッチと共によくマジメに自体重トレーニングをしていたものだ…
へへ。
受けに来た生徒とプレイコートではしゃぎ過ぎたり、笑
忘年会新年会わーいなったり、笑
要はサボるとこうなる
ダンスの練習ばっかりして、
休みの日も代行して、
何もケアしてあげなかったら、
そらカラダも不満言いますわね
ごめんなさいよー大切なMY BODY
どこか調子イマイチと思った時は、
すぐ整骨院！
すぐ整形外科！
いやその都度マッサージ！
じゃなくて、
まずどうしてそうなったかを探ってみるのがオススメです
じゃないと、
対処療法でその時よくなっても、
絶対また同じことになっちゃう
今日は私が相手だったので専門用語いっぱいでしたけど、
解剖学なんてサッパリわかりません
という方には専門用語なしでちゃんとわかりやすい説明をしてくれると思いますよー
そしてちゃんと改善するためのトレーニングを教えてくれます
自分を知ることで自分のカラダに興味湧いて、
トレーニングやケアも楽しくできちゃうはず
治療やマッサージはそこにプラスするのが効果的です
というワケで、
私はまたマジメにセルフケア＆トレーニングに励むことを誓……います
書けばやらざるを得ない
だってケガしたくないもんねー
あ！
それプラス、
効率の良いカラダの使い方やバランスのよいトレーニングは、
必ずやあなたのスタイルを良くしますから
猫背よりシャッキリ背中の方がダンゼン素敵だし、
内股女子よりモデルウォーク女子の方がもちろん輝いて見えるわけで
ほら、
今これ読んでちょっとアタマの位置高くしたアナタ
レッツスタディユアセルフ