精神対話士®️のマリンです。
（精神対話士はメンタルケアの専門職です）
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息子が
なかなか脱いだパジャマを
片づけられない件
「パジャマを片付けろ！」と
言いたくない私が
自分の負担を減らすために
工夫したこと。
手の届くところで全部済むシステムづくり。
+
アレクサからの
感情を抑えたアナウンスシステム。
私のココロの揺れが、
明らかに減りました。
もちろん
パジャマを片付けるだけじゃなく、
ゲームに熱中（過集中）して
なかなか寝る準備に取り掛かれない時
薬を飲む
歯磨き
お風呂
宿題
ランドセル
脱いだ靴下
これらを
いちいち、
アレクサからのアナウンス。
あくまで我が家の場合ですが
効果があると
私は
実感しています。
あくまで個人の意見です。
特に
夕方から寝る前までの
動きに効果があると
感じているところ。
我が家の場合ですが、
一日の生活が終わって、
家に帰宅するころには、
息子の脳がかなり
疲れ果てているんだと思います。
だから
帰宅すると
すぐにゲームに一直線。
息抜きとしてのゲームなのですが・・・
好きな故
いとも簡単に過集中に入るので、
寝るまでの行動が
とにかく進まない。
進まなくていいだけなら
それでいいんだけど・・・
なにがしんどいって、
自分が立てたスケジュール
（寝る時間、宿題、お風呂など）を
自分がこなせていないと気が付くと
またこれが
爆発のもと。
（本人の中で
時間が溶けて
消えていく現象）
気が付いたら、
あ！こんな時間( ﾟДﾟ)
アワアワ…的な絶望
現実逃避のためのゲーム？に
夢中になりすぎて
自分が立てたスケジュール通りに
こなせない自分に
「なんでだよ！もう！」と
自分に絶望&爆発
もう、知らんがな・・・
そんなの知らんがな・・・
と思いますが、
はたから見ていて
ひとり芝居だなとも思いますが、
なんとかスムーズに出来る方法を
工夫出来ないものか？
とはいえ、
私がいちいち管理するのは
ちょっと難しい。
難しい？んじゃない、無理なのだ。
「薬飲んだ？」
「パジャマ片づけた？」
「歯磨きした？」
「お風呂入らなくていいの？」
「もう8時になったよ！」
「バスタオルしまって！」
「靴下は洗濯カゴにいれて！」
書いていて既にめんどくさいし
言いたくない（私がいい気分しないしね）
その部分を
アレクサに手伝ってもらっています。
これが、
私の考える「環境を整える」ということの
ほんの一例です。
やったことは
①パジャマを入れる場所を、
一歩も動かずに入れられる場所へ変更
（以前は階段のところまで４，５歩）
②パジャマをリセット（片づける）というアナウンスを
私ではなくアレクサに言ってもらうようにした
母として、
しつけをしたら、
子供がちゃんと動く、という考えを
手放した一つの結果です(*^-^*)
しつけより、環境を整えることで
解決することがある。
（すべてではないけど）
参考になる方いらっしゃったら
いいなぁと思います。
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