今朝は生理初日で朝、いつも通りの時間に起きられなかった。
→✕
朝起きても怠い。テキパキと動けない。
→✕
夫が早く起きてきて「おはよう」と挨 拶を交わすが、私は朝ごはんの支度に忙しくて夫の顔を見て挨拶できなかった。
→✕
味噌汁を作りながら瞑想する。ゆっくり呼吸を整える。
→とりあえず〇。及第点。
今朝は✕2個、〇1個。
こうやっていつも評価している。
結果だけ見て原因や今後どうしたいか、考えないのが問題だ。
今後は
「生理の日はいつもより遅く起きても良い」
「ゆっくり一つずつ家事をこなせば良い」
自分の状態に見合った行動目標を立てる。
理想を手放す。