かよさんのブログ「クソ女子問題」から「一番の問題は自分」まで、連続して読みました。
もうね、私の事を語ってくれてるようで…
頷きながら読みました。
母との生活で扁桃体が過剰に働いていた幼少期、その問題に無自覚なゆえに対処せず、生きてきた私。
＞扁桃体に問題がある人＝暴君は精神的に不安定で予測不可能
私は40にもなって、精神が未熟で不安定です。
見た目は大人でも中身は小学生。
日々の出来事に一喜一憂する悲劇のヒロイン。
物事を俯瞰する事が出来ない。
…これが、今の私。
「バカ」や「メンヘラ」と言われる事に対する痛みや拒絶反応が減り、このような事を自覚できるレベルまでこれたのは、かよさんとのセッションのお陰です。
家庭環境により暴君化した私は、コントロール欲が強い。
自分で制御できない程に。
だから家で子供達を思い通りにしようと、支配している。
拒否されるのが怖いから先に支配する。
なんて幼稚で未熟なのか…
でも、それが私。
扁桃体の過活動を止めるための行動、私には必要だと思いました。
かよさんが私にくれたアドバイスも同じでしたね。
「過去の経験（Xでの投稿）を言語化して整理し、今と昔と違う事を落とし込む」
↓
「今ここに危険はあるか？」立ち止まる
前頭葉の活動を活性化させる為の行動も、とても参考になります。
★WHYを問う習慣＝「掘り下げ」
★退屈に耐える（ぼーっとする）＝瞑想
★感情を一拍置いてから行動する＝俯瞰
★視点を変える＝俯瞰
なのかなぁ、と自分なりに噛み砕いて理解しました。
（ズレてるかもしれませんが…）
＞一軍グループにいること自体が自分の価値という幻想
＞大衆に分かりやすい自慢できる価値
⇩
これは私で考えると、「肩書」「資格」ですね。
わかりやすく自慢できる価値。
まだ幻想の中で生きている。
何故なら、「スペック＝価値のある自分」だと思い込んでいるから。
賞賛される事に、まだまだ飢えている。
求めている。
称号を得る為に、レースに自ら参加している。
＞価値感が同じだから支配される
⇩
相手は変えられない。
母は変わらない。
私の価値感を変えれば、レースに参加しない事も出来る。
でも私はまだ母と同じ価値感の土俵で戦っている。
勝ち負けにこだわってる。
まさに一番の問題は自分、ですね。