今朝の瞑想は、娘が起きて きた為に中断。
かよさんとセッションを始めてからずっと20時就寝を心掛けてきて、豆電を消したのも良かったのか、息子の睡眠の質がグンと上がった。
息子が朝起きられなくて、いつも怒りながら起こしていたのが、嘘のようにパッと目覚めて起きてくる。
寝起きから元気。
いつも朝起きて、だるそうにしていた息子は記憶の彼方だ。
娘も睡眠時間は増えたかな…
でも眠りは浅いから、私と一緒に改善していきたい。
ちなみに主人はいびきが酷く、睡眠の質は激悪だと思う…
内科で睡眠薬を処方してもらっているけど、寝起きはいつも辛そうだ。
自己流では治らないだろうし、睡眠外来を勧めている。
まぁ一番はダイエットだろうな…