本日の瞑想

今日も瞑想。

やはり頭の中を空にするのは難しい。

頭の中のゴミ掃除をする感覚で瞑想してみた。

息をスーッと吐くと、身体がふわっと軽くなる感覚。

そこから頭の中が空になる瞬間が来る。

瞑想って、自分の歪んだ思考を手放して、自然と一体化するイメージだなぁ。