本日の瞑想

今朝の瞑想は思考にハイジャックされてばかりだったな。

直前まで洗濯物干しながら、音楽を聴いていたからかな？

曲が頭のなかでリピートされてた。

まぁ、罪悪感や焦りが浮かばなくなったのは進歩してると思う。

10秒くらいは頭のなか空っぽになってたかな。