今朝の瞑想

昨日の瞑想で何となくコツを掴んだのかな、

今朝の瞑想も、罪悪感や焦り等の感情は湧いてこなかった。

導入の際、心の中に、波紋１つない水面を思い浮かべる。

あくまでイメージだけど、この状態をどれだけ続けられるか？

だと思った。

波紋が広がると、感情が波立つイメージ。

今日も心地良い時間だったな。