こんにちは。
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ありがとうございます。
すみません。前回の記事に書き忘れた
ことがあり追記しました。
②の根菜に、”玉ねぎ”を忘れ、
⑤として、「８時以降食べない」
を追記しました。
小高い丘の上から撮ってみました。
その道中、公園の入り口で
孔雀が家族総出で羽を乾かしてました♡
さて、
今日は、前回に続き、糖質制限
について書きたいと思う。
癌治療に糖質制限は必須
これを未だに否定する医者がいたら
私は相当驚く。
癌細胞が正常細胞の何倍もの量の
ブドウ糖を取り込むことを利用した
PET検査からも分かるように、
癌細胞は糖質をエサとして生きている。
糖質がたくさん血液中にある状態
（血糖値が高い状態）になると、
癌は勢いを増し増殖する。
だから癌にエサを与えないように
血糖値を上げないような食事を
摂ることが大切。
糖質制限は
ただ不必要な糖質を摂らないだけ。
副作用はない。
でも糖分はエネルギー源でしょ？
と思うかもしれない。
でも私たちの身体はよく出来ていて
糖がなければ、たんぱく質や脂質を
エネルギーに変えることができる。
だから、糖質制限するなら
たんぱく質と脂質
をたっぷり摂る必要がある。
それが分かる動画はこちら
（以前にも紹介した）
↓
副作用はないと書いたけど、
誤った糖質制限をすると、
たんぱく質と脂質が足らず
エネルギー不足になり
低血糖症になってしまうよ。
また、
ストイックに徹底した糖質制限（肉だけなど）
をすると腸環境が悪化して、
便秘になってしまうことがあるので
食物繊維不足にならないように
適度に根菜類や全粒穀物を食べるようにする。
当然それらの糖質を摂ることになる。
はぁ？どうすりゃいいんだよ。
って思うよね。
食べたら、その余分な糖質は運動して
血液中にたくさんある状態にしなければいい。
食べたら動く
そう言われても、体力がない。。。
とか、
運動？嫌いだし。
と思った人でも諦めなくて大丈夫。
「できる」ことに目を向けてポジティブに！
運動 
糖は筋肉を動かすとそこに取り込まれる。
PET検査を受けたことのある人は
分かりやすいかもしれない。
PET検査は、検査１時間前に
糖に代わる薬剤を注射して
１時間休息するように言われる。
私は昨年初めて受けたのだが
注射から検査まで１時間もあるとは知らず、
リクライニングチェア以外
何もない３畳ほどの部屋を見渡し
「えー、なら本持ってくればよかった」
とぼやいたら、看護師に言われた。
「どうせ何もできませんよ。携帯も禁止です。」
そして部屋の明かりを落として出て行った。
なんですとー？
この薄暗い部屋で１時間じーとしていろと？
（
１時間ぐーすか寝ました。）
PET検査前のこの時間に体を安静にしていても、
おしゃべりすると顔の筋肉に、
本読んだりして脳を使うと脳に、
糖が集積してしまうらしい。
いかに運動が効果的であるかということ。
少しでも筋肉を動かし、
血糖を吸収してもらえば
血糖値が下がり、がん細胞に
エサ（ブドウ糖）を与えない
ことができるのだ。
癌患者は安静に過ごしてはいけない。
長寝もダメ。７－８時間睡眠がいい。
ちょこまか動いている方がいいし
動けなければ、勉強でも読書でもいい。
脳みそを使おう。
何も運動は、野外だけじゃない。
室内で好きなことをしよう！
勉強してもいい、
読書だっていい、
絵を描いたっていい。
脳みそを使おう。
カラオケだっていい、
歌って踊ろう。
ヨガだっていい、
筋トレでもいい、
動かしている筋肉を意識しよう。
入院中なら、
可能なら病棟内を歩いたり、
ベットの上でストレッチ。
出来ることから少しずつ。
抗癌剤がすべてではない
標準治療をしながら糖質制限すれば
癌をもっと衰えさせることができる。
病気を治すのは医者ではない
ここは、１つの分岐点。
標準治療のみで医者の言う
生存率にまんまと入ってしまうのか。
それとも
標準治療を受けながら、
栄養療法や糖質制限をして
生存率を跳ね除けるのか。
勝負するのはあなた。
私は自分の身体だから
人任せになんかしない。
そして
ステージ４の生存率なんて
標準治療だけの人の統計であって
私には当てはまらない。
そんなことを考えながら
毎日楽しく歌い、踊り、
美味しく食べ、運動している。
小６で買った人生初のCD♡ 今見てもかっこいい
何か参考になれば嬉しいです。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
以下、おまけ
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