赤坂葉子です
今日、ふと心に湧き出したこと
女性に生まれたのなら
美しい存在として生きる
年齢を重ねて、放っておけば
いくらでも美の下り坂を転げ落ちる
転げ落ちることは、ある意味楽で
言い訳なんて山ほど作れる
転げ落ちた先の谷も
みんなで行けば怖くないのかもしれない
でもやっぱり、私は
美しい存在として生きたい
私を愛してくれる人たちのために
自分自身の納得いく人生のために
美しく生きるとは、どういうことか
姿を磨くこと
現代に合う、今の自分を堂々と楽しめる
背筋伸ばして歩く
女性らしいしなやかなしぐさを身につける
心をすっきりと
朗らかに、シンプルに、真っ直ぐに
身の回りをすっきりと
モノを整理する、余分なモノは持たない
その代わり、
内面には豊かなものをためる
したい勉強はする
学びに時間とお金をかける
それは、過去への執着を捨てて
今を生き、未来を迎え入れるということ
人生の仕上げ期に入る
美しい存在として生きよう
赤坂葉子です
コーヒーの量が減った
今までは毎日6杯も7杯も8杯も・・
ダメな習慣でしょ
惰性で飲んでただけだと思う
エスプレッソマシンの
「ネスプレッソ」 知ってる？
プレゼントしてもらいました
これで淹れるコーヒーはすんごい美味い！
ラテにしてもびっくりしちゃうほど美味しい
これにしてから、
一日一杯のコーヒーで十分だよ❤
と体が申しております
今日は月2回来てくれる
カイロプラクターともえちゃんの日
コーヒー飲む？
ネスプレッソ ラ･テ と
手作りヨーグルトに手作り梨ジャム
◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ↑↑↑
（りんごちゃうで、りんごはもう終わって今日は梨ジャム作ったで）
どうぞ＾＾
美味しい、美味しいって喜んでくれた
でしょ＾＾ 
そして、施術してもらって・・
スゴ腕カイロプラクターともえちゃんが言った
あれ？ ヨーコさん、今までと違う
体、いい感じで緩んでますよ
あれ？ あれ？
ふふふ
ともえちゃん嬉しそう
こっそりドヤ顔してるっぽい 笑
私、こないだから美ボディ宣言してるでしょ
無意識が何かを感じてて・・
ちょっと感覚が変わってきています
毎朝ヨガを２０～３０分
体動かしたくなってきた・・という変化
手作りのものを食べたくなってきた・・
という変化
少しずつ、少しずつ、
ともえちゃんに見てもらいながら
体の使い方を変えてきたこの10ヶ月
変化の途中でぎっくり腰やって
寝たきりになっちゃったりしたけど
あれも、体が調整してたのかな～
すったもんだしながらも
着実に好転してきたみたい
ダンス復活も出来るかな
美ボディ目指せるかな ❤
カイロプラクターともえちゃんはすごいです
しれーっと ニコニコしながら
長いスパンで良い方に導いてくれる
恐るべしプロフェッショナル
あっぱれ おみごと！
ありがとう
赤坂葉子です
日曜日、終わりましたね
夕食も終えました
デザートも楽しみました♬
手作りのカスピ海ヨーグルトに
手作りのりんごジャムを入れて♬
手作りってほんのちょっぴりの余裕
いつもそうすればいいのにね
仕事に夢中になりすぎると
いつの間にか離れてしまいます
そんな余裕を持てているときは
何気ないいつものことにも
ほっこりと幸せを感じられたり・・
幸せって自分しだいって、ほんとにそう
いい時間の使い方して、いい心持ちで
余裕ある自分でいられるように
日々修行だよね
今日は、午後セミナーをやりました
いつもの、毎月のあれ、
『ココロと。脳みそと。お口のトレーニングジム♬』
晴れた穏やかな青空の下、
受講者さんたちが次々に来られるでしょ
いつものように
こんにちは～って
その様子を見ながら
あ～～ 来て下さる
いつもの笑顔で、当たり前のように、
私のところに･･･
なんて幸せなんだろうっ！
って思った
そしてもちろん、セミナーの中身も
楽しくて、みんなのいい笑顔が見られ
1年、2年、と通ってくださるみんなが
それぞれの進化や成長をはっきりと
屈託なく見せてくれて、
みんなで混ざり合って 自然に溶け合って
なんかね～
いつものそんなことにえらく幸せを感じて
感謝とか、楽しさとか、充実とか、
じんわり じわ～～っと
おばあちゃんになったみたいな
いちいち感激しちゃってる感じ？
なんでかな？ 笑
本当にそうかも
おばあちゃんに近づけたかもよ
よくわかんないけど
セミナー後のコンサルティングも
楽しくて、愛があふれ出ちゃって
困ったもんだ
笑
そうそう、こないだ面白い訪問者が・・
ピンポーンって鳴ったので出ると
見知らぬ経営者風の男性
『屋根にブルーシート掛かってて、
前にも来たんだけど、修理とか・・・』
っておっしゃるの
「前に来られた？ 覚えてないや
震災でドタバタした時だったかもね」
『県外から来てる屋根業者なんだけど、
この辺ブルーシートの掛かった家多いね～。
なんで？何があったん？』
「え？うっそ～！１０月の鳥取地震だよ～
あれでみんなの家が壊れたんだよ。
屋根やさん、何があったか知らないで
営業廻ってらっしゃるの？うっそ～」
しかも、前に来たのに？
思わず、笑ってしまった
うっそ～ってリピートしちゃったよ～
コントみたい
笑
人のストーリーを知らないで
ものは売れません
自分のストーリーを語らずして
ものは売れません
ビジネス が 存在 して 続いていく のは
売り手と買い手のストーリーが混ざり合うから
本気で仕事をしようと思うなら
相手のストーリーを深く聴けて
相手に役立つ自分のストーリーを
いかに語れるか
それに尽きるよね
私がセミナーを楽しめ、真剣にコンサルし、
クライアントとの関係が続いていくのも
まさにそれだよな～
ストーリー！
人のＨＡＰＰＹを見ていると涙が出る
心が踊って、ワクワクしてしょうがない
なんと幸せな人生だろうか･･･
みんな、ありがとう 
そのビジネスに・・
ストーリー はある？
愛 はある？
愛を語ろう
赤坂葉子です
美人になりたいな～
と、定期的にスイッチが入る
夏に向かってる時は特にかな
美人になるために
気をつけること、勉強すること、
エクササイズ、などなど･･
オンナはやることがいっぱい！
その中でも、合うこと 合わないこと、
色々模索しつつもガンバルんだよね～
美人になんかなりたくない！
なんてオンナは一人もいないさ
まぁ、３日坊主になることも多々だけど･･
笑
ガンバッたり、ゆるんだり、
でもまたガンバル！
そんなんの繰り返し、
それがオンナっつーもんだよね～
あ、常にがんばってる人には･･
失礼ごめんなさいね
美人努力行きつ戻りつの代表の私ですが、
その中で、ずっと、ずーーっと
大切にし続けていることがある
それは
「靴」
くつを大切にするってこと
足に合った靴じゃないと絶対買わない
どんなにデザインが気に入っても
何年も行ってるリーガルショップの
店長のスパルタな接客が手伝って
こうなったのかもしれないんだけど、
少しでも足に合わない箇所があると
容赦なく引っ込めてしまう
絶対売ってくれない！ 笑
まず、足に合っていること
１００％合っていること
それから見た目がきれいであること
見た目というのは、靴のデザインがではない
履いた時に、全身が写る鏡で
頭の先から足元までのバランスが良いか
足のラインがきれいに見えるかどうか
さらに歩いてみて、
キレイな姿勢がキープできるかどうか
重心が合ってないと、キレイに歩けない
そう、靴は全身の姿に響いちゃうんです
だから、全部チェックしてから買う
今までの経験で
自分に合うブランドは今のところ３つ
クラークス、リーガル、ダイアナ
そのブランドだと、
自分の足にドンピシャに出会う確率が高い
だから、選ぶのが楽なのだ
バーゲンで安いからという理由で
買うことは、まずない
最近は洋服もバーゲンでは買わない
価値が低くなって結局大切にしないから
安いことのメリットはなくなる
気分よくときめかないと、
キレイに着られないし、履けない
靴はちゃんと磨いておかないと
かなりカッコ悪い
だらしなく見える
ヒールの修理もまめにしなくちゃ
めくれていたり、すり減っていたり、
ヒールの中の金属が出てるのは完全ＮＧ
危ないしね
足元に気を使う人は
仕事も正確で丁寧な気がする
ま、しょっちゅうキティちゃんサンダルで
その辺に買い物に行く私がえらそーに
って感じだけどね
キレイに靴を履けて、キレイに歩ける
そんな颯爽とした自分を夢見て
やっぱり靴は大切にし続けよう
と思うのであります
あ、そうそう！
私が６年やったラテンダンスは
かなりヒールの高い、しかもピンヒール！
なダンスシューズで踊るのよ
あれでかなり足を鍛えられました
美しい足のラインを作るにはもってこいだよ
半年お休みして、足の筋肉落ちちゃった
戻ろうかどうしようか・・
ん～～ヒップホップに変わりたいな～
などと思案中
足、大事！
靴、大事！
美人、なろう！
うふふのふ 
なつかしいハワイ写真からスタート
☆ ☆ ★ ☆ ☆ ★
赤坂葉子です
なんだか出張ばかりだったね
色々あるの、やんなきゃいけないこと
デスクワーク、片付け、
各種手続き、確認事項
ナンチャラカンチャラ
ふぅ～～
めずらしく早めに起きて、
ごちゃごちゃ言うより取りかかれ！
ってことで、没頭した
そして、息抜き
キッチンへ
グラニュー糖、グラニュー糖・・
あった！
娘が、ケーキ作りセット箱とやらに
仕舞ってくれてた
普段は、茶色のお砂糖、
サトウキビの天然ぽいの使ってるから
レモン・・ レモン・・
あ、ちいちゃいボトル、レモン果汁１００％
緑のキャップの、ある！
これでいいや
リンゴ、冷蔵庫で眠ってるのが３個
皮むいて刻む
鍋に入れて、グラニュー糖とレモンかけて放置
その間に、コーヒーいれて飲もう 
うん、リンゴから水が出てきた
弱火にかけてグツグツグツ･･･
りんごジャムになりま～す
･
･
･
なった
煮沸したボトルに ２瓶
常備のヨーコ食パンに
ヨーコジャムのせて食べた
美味しい
読書もした
一人を楽しんだ
そして夕食は・・やっぱり一人
楽しもう
これ、何が入ってるでしょうか！？
ホイル焼きなんだけどね
上に乗ってるのはネギなんだけどね
中には・・
↓ ↓
正解は！ これ
鮭のホイル焼き！
鮭が大量の野菜に埋もれてるよ
トマトも たまねぎも えのきも、おる
掘り出す前と後のネギのグリーン
色が違うのは、写真の処理のせい
気にしないで
美味しかった～
自分のためにお料理する時間
なんだか、すっごく久しぶり
何して暮らしてたっけ？
いつだって偏る
私、どんくさく、極端
でも、まいっかとなる
おい、おい、ヨーコさん
時々は、真ん中に戻ろう
バランスに気をつけようね
でね･･･、今読んでる本
１週間で「やせグセ」がつく
自己管理メソッド
書いてあるよ
どんなに忙しくても、
食事は自炊にしなさいって
他には・・
帰宅した途端に部屋着に着替える女は
１年で３キロ太る！
スマホ依存がたくましい贅肉を育てる
へ？
「スマホ」を見ている自分の姿を
鏡で見たことある？
猫背で、首が前に出て、背中が丸く、肩が前に、
全身だらっと・・・ だって
それによってバストが下がり、
内臓の位置が悪くなり、
脂肪が･･贅肉が・・ だって
あと、
早食いがクセになってるあなたへ
とか
バッグの中も整理できずに
痩せようなんて無理
だって。 笑
これ以上書くと、気分が落ちるので
やめるけどさ・・
実は、図星よね
ウヒヒ
お料理の時間は大切にしようと思う
本当は好きなんだもん
自分に優しく、だよね
うん、また
美ボディ宣言・・ しますかね
いつも中途半な私ですが・・
まぁ、ゆるゆると 
あ、一応おきぬけに
一人ヨガ、やったからね！
ゆるゆると＾＾
☆ ★
これもハワイ＾＾ by Sammy
こんばんは
赤坂葉子です
静かな金曜日でした
打ち合わせひとつと、あとは
ひたすらデスクワークに没頭
今日は事務所に一人きりだったのでね
こういう日もまた貴重
散らかった脳みその整理になります
さて、昨日は
「嫉妬」をテーマに書いたのですが・・
嫉妬、読みました！と、
たくさんの方からメッセージをもらったの！
びっくり
嫉妬って人気なんだね
笑
うん
嫉妬というワードは・・
みんなのココロに響くのか！？
「嫉妬」をキーにみんな、
自分のそれぞれの方向に
思いをめぐらせていたみたい
嫉妬ってね、実は
そんなにネガティブなことじゃないのよ
実はすごいチャンスなのだ
なんでかは後で書く
まず、私にコメントやメッセージを
くれてる時点で、あなたは全然大丈夫
嫉妬に関して「今、ヤバイ中！」の人は
スルーするから
今の自分とは関係ないやって人や、
この記事、なんか腹が立つとか、
赤坂葉子 嫌い！とか・・笑
思えば、コメントなんてしないじゃない
ヤバイ時は直視できないから
痛くて
あ、もちろんスルーＯＫなんだけどね
そん時のアンテナに何がひっかかるか
そんなの個人の自由だし
で、そんなにネガティブじゃないよってのは
こういうこと
嫉妬って、誰にでも
瞬間的にはココロにわき上がるもの
だから、「私、嫉妬しちゃうのよ～」
ってのは、まったくもって問題ない
その「瞬間の反応」に対して
どう感情を持っていくかってのが分かれ道
２パターン、書くね
あの人、活躍してて･･いいな
私･･あーーぁ・・・
しょぼん。。
↓
◇ A子のパターン
何よ、目立っちゃって
だいたい性格悪いんだよね
↓
ねぇねぇ、あの人ってイヤよね
（と人に言う）
または、「キライな人箱」に入れる
↓
何かにつけて思い出して
腹が立つ
（自覚がないとなおたちが悪い）
その場合、表面はいい人ぶってる
腹の中で黒いものが自身を蝕む
まじ、ヤバイ
◇ B子のパターン
(嫉妬を感じたら）
あー私・・
あの人の活躍が羨ましいのか～
そっか～
じゃ、私はなにで活躍したいんだろう
↓
模索する
学ぶ
↓
自分活躍のための行動を起こす
↓
仲間も出来る
HAPPY
ね、
自分が本当にやりたいことや
なりたい自分を見つけ出すチャンスでしょ
全然ネガティブじゃないのだ
B子のパターンを作ればいいワケ
でも、だって、
私、そういう性質だし・・？
ちゃうちゃう
自分がそういう性質を作ってる
パターンはいくらでも変えられる
でも・・・私・・
あ、そう
それは、「今は」ネガティブの中に居たい
「今は」そうしたいってだけで
それなら、そのまんまでHAPPYよね
えーーやだ、辛いし！
あ、そう、
じゃ、パターンを変えるとキメル
自分がキメル！
冷たい？
違うよ、愛でいっぱい
自分を変えるのは自分しかいないんだ
私はそれを手伝うのが上手いってだけ
何でもそう
その時間の使い方も
その体型も、そのお肌も、お金事情も
愛情事情も、人間関係も、健康状態さえも
全部自分で選び取っていること
今はその状態がほしいのよ
「今は」だよ
いくらでも変えられる
でも、
年齢が？
時代が？
地域が？
立場が？
学歴ないし･･(かつての私。笑）
それ、ぜーんぶ思い込みだから
愛をもって自分と向き合おう
私は愛をもってあなたを手伝うよ
そんだけ
☆ ☆ ☆ ★ ☆ ★ ☆ ☆
残席 ４ 早割 ６/２０まで
ウェルシーマインド
豊かさのためのセミナーのご案内です
自分を変えたい
なりたい自分になる
ほしいものを手に入れる
･･･ 心も人間関係もお金も ･･･
～本当の豊かさを手に入れる～
２DAYSのトレーニングです
NLP心理学の世界的権威
ティム･ハルボム先生のプログラム
NLPマネークリニック
7月22日～23日（土日）
トレーナーは赤坂葉子です
早割は6月20日までのお申し込み
お席はあと４名様
詳細とお申し込みはこちらです
↓ ↓
https://
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FBのご案内より
赤坂葉子です
朝一番の新幹線に乗って帰りました
お昼過ぎに倉吉駅に帰り着き、
スタッフのまみさんが駅前でピックアップしてくれた
そのまま米子までドライブ
会議に出るためです
新幹線に乗る前、
パン好きのまみさんのことを思いながら
名古屋駅の高島屋で買ったパンと
すんごい美味しいパイナップルジュース
喜ぶかな～♬ と差し出したら・・
あ。
まみさんも倉吉駅前でパンいっぱい買って
車のドリンクホルダーにストローの刺さった
キレイなオレンジ色のジュース・・・
置いてくれてる
被った･･
たくさんのパンを積んだ車で
米子での会議に行った
笑
会場で待ってたもう一人のスタッフ
みちえさんにまみさんのパンは行った
みちえさん、袋を覗き込んで嬉しそうだった
面白くて、HAPPYだったから
いいね
うん、HAPPYがいいね
☆ ☆
嫉妬がクセになっている人がいる
嫉妬って・・
「自分が欲しいものを手にいれたい」
と思うこととは違う
「あの人が持っているあれがほしい｣
と思うこと
あの人は美人だから・・
あの人は人気があるから・・
あの人は仕事が出来るから・・
あの人は何でも上手く行くから・・
とにかく人の持ち物が、能力が、
気になって仕方無い
その人がHAPPYだと内心機嫌が悪い
かっこ悪いから表には出さない
（出てるかもしれないけど）
人の欠点が見えると安心する
人が上手くいかないと安堵する
自分がどう伸びるかより、
人がどうかばかり気になる
嫉妬がクセになっている人は
話題はだいたい人のこと
クセになっているから気づかない
そして噂話に人を巻き込む
はじめは面白いから巻き込まれても
続くと飽きる
飽きられると
「あの人」の方が人気がある
「あの人」の周りには人が集まる
自分はダメなのに・・
そして、また嫉妬する
嫉妬グセは、本当は
「あの人」のこと嫌いなわけじゃないのに
噂してるうちになんかネガティブぽくなってる
口から出ちゃったことが、
言葉通りの「感情」を作る
感情が先なんじゃなくて
ノリや勢いで口から出たことが
後で感情を作り上げる
メンタルの構造、
「口から出る」→「感情を作る」の
しくみを知らないから、
本当の心の状態より、
どんどん悪い方に感情が走っちゃう
とにかくクセだから、
止まらない、止められない
本当は辛い
本当は止まらない自分に嫌気が差してる
「嫉妬」は一時のノリみたいなもん
一瞬感じたら、
それをエネルギーに変えて
自分のがんばりに変えたらいい
そう、あの人は、あの人の
ほしいもんを手に入れてるに過ぎない
自分が本当にほしいものを
手に入れたらいい
☆ ☆
今日の写真はちょっとイレギュラーなのにしとく。笑
赤坂葉子です
名古屋は雨です
企業さまスタッフトレーニングはDay3
順調に楽しく進んでます
積み上げるスタイルのトレーニングは楽しい
目の前が開ける、気づきの嵐、可能性の兆し
参加者の目に何かが見えた時、響いた時、感じられた時、突如、目がかーっと開く
この空気感が好きでやめられない
呼んでもらえると どこへでも行っちゃいます
今日もよい一日だった❤️
今夜は娘がご飯を作ってくれる
野菜いっぱいのトマトスープ
ガーリックのいい香りしてます♬
私は帰りに名古屋駅で超おいしそうなパンを買ってきた
イカスミのナンチャラと、アボカドのナンチャラ、それから ズッキーニの入ったオシャレ〜〜なカレーパン、クロワッサンも
外国人みたいな晩ご飯します
写真、ちゃんと張り付いてる？
スマホ写真はなぜかひっくり返っちゃう
☆ ☆
昨夜は焼肉行きたい！というので、近所のお初の焼肉やさんへ行ったんだけどね.. 面白かったよ
食べてお店を出て、お見送りのお兄さんが見えなくなった瞬間に.. 小さい声で叫んじゃった〜
「いちいちセンス悪い〜〜」
へ？
あ、被った！ 二人..
「わははは！ 」
私と娘の口から同時に飛び出したの
だってね、接客がいちいちピントがズレてるんだもん
お料理が、オシャレなのに いちいち何かが足りないんだもん
面白くて、二人、笑いをこらえていたのだ
で、出るなり叫んでしまった
なかなか長いセリフなのに、全くズレなく、ドンピシャ被るってすごいでしょ
仲良しを感じたよ
笑
それにしても、ひどいセリフだよね〜
お店の人、丁寧に外まで見送ってくれたってーのに
昨日も今日も楽しい夜を過ごしている
次の名古屋は3週間後
明日には倉吉に帰ります^o^
☆ ☆
Photo☆ in Hawaii by Sammy
