皆さん おはようございます。
今朝はまた 寒いです。 気温5度 晴れ、最高気温13度。
いつもナイスや、コメントを有難うございます。
朝晩の冷え込みで、今朝も寒くて、目が覚めても、ベッドから出られませんでした。こんなに冷えると。秋を越えて冬がきたかんじもする。
前年と違い、肘が固まってしまう感覚がなくなってる!!少し回復に近づいてるようだ。眠っている神経が少しでも目覚めてくれたいい。
肘にトーンが強かったので、昨年から肘を曲げて伸ばすを１kgのダンベルを持って繰り替えしている。
肩、腕のつけねの、筋肉痛もかなり軽くなってるから、またストレッチを再開。
ちょっと股関節が、おかしい、健常の右側が、ギクシャクした。もう やだ、、、股関節ストレッチで予防できるといいが、、、。
https://youtu.be/WKMrPPPUrwc
https://youtu.be/TuZPtSkIoHc
今朝は外出の予定もないから、自宅で一人でエクササイズ頑張ろう。
昨日 長島監督のユーチューブをみた、高齢にしては、すごいウエイトエクササイズ。監督は右麻痺のようだ。手はまだまだ苦戦しているようだけど、とても力強い。監督の言葉、練習は嘘つかない、リハビリは嘘つかない。だ、、、監督もこの言葉を信じている。
コツコツ地道に進むしかない。やればやるだけ回復に近づく、、、
特別な事をしなくても、麻痺側を意識して使おう。CIセラピーは絶対に効果的だという。私も少し実感している。ディッシュウォッシャーから洗い終わった食器を取り出すのは左手の仕事に、以前はやっとだったのに、最近は以前より簡単に出きるようになってきている。
洗濯物も、洗濯機の上のふたを開けるタイプだが、洗いあらったものをすべて左手で、ドライヤーに入れる。これもだいぶ楽に出きるようになってきている。
薄いものをつかむのが苦手な私は、床に薄い紙をばらまいてつかむ練習をした。
さあ今日も家事頑張ろう。
今朝はまた 寒いです。 気温5度 晴れ、最高気温13度。
いつもナイスや、コメントを有難うございます。
朝晩の冷え込みで、今朝も寒くて、目が覚めても、ベッドから出られませんでした。こんなに冷えると。秋を越えて冬がきたかんじもする。
前年と違い、肘が固まってしまう感覚がなくなってる!!少し回復に近づいてるようだ。眠っている神経が少しでも目覚めてくれたいい。
肘にトーンが強かったので、昨年から肘を曲げて伸ばすを１kgのダンベルを持って繰り替えしている。
肩、腕のつけねの、筋肉痛もかなり軽くなってるから、またストレッチを再開。
ちょっと股関節が、おかしい、健常の右側が、ギクシャクした。もう やだ、、、股関節ストレッチで予防できるといいが、、、。
https://youtu.be/WKMrPPPUrwc
https://youtu.be/TuZPtSkIoHc
今朝は外出の予定もないから、自宅で一人でエクササイズ頑張ろう。
昨日 長島監督のユーチューブをみた、高齢にしては、すごいウエイトエクササイズ。監督は右麻痺のようだ。手はまだまだ苦戦しているようだけど、とても力強い。監督の言葉、練習は嘘つかない、リハビリは嘘つかない。だ、、、監督もこの言葉を信じている。
コツコツ地道に進むしかない。やればやるだけ回復に近づく、、、
特別な事をしなくても、麻痺側を意識して使おう。CIセラピーは絶対に効果的だという。私も少し実感している。ディッシュウォッシャーから洗い終わった食器を取り出すのは左手の仕事に、以前はやっとだったのに、最近は以前より簡単に出きるようになってきている。
洗濯物も、洗濯機の上のふたを開けるタイプだが、洗いあらったものをすべて左手で、ドライヤーに入れる。これもだいぶ楽に出きるようになってきている。
薄いものをつかむのが苦手な私は、床に薄い紙をばらまいてつかむ練習をした。
さあ今日も家事頑張ろう。