これを食べると肌に悪いとか、
これを食べれば肌が丈夫になるとか、
そういう情報があると、とりあえず試してきました。
実際試してみて、一番効果を感じたのが、
植物性の油を控えること。
きっかけはとある方のブログで植物性の油は酸化しやすいこと、酸化したオイルは毒性があると知ったこと。
それまでは、肌によいと言われていた亜麻仁オイルや荏胡麻オイルを冷蔵庫に常備して毎日飲んでいたので、まさしく晴天の霹靂😱。
料理にはわざわざ高価な圧搾搾り菜種油を使っていたし。
私の努力は一体、、、、😞。
でも、油は料理にも使うし、使っていいのはどれなの？？
と焦って調べた結果、料理には酸化しづらいと言われている無香のココナッツオイルとギーを使うことにしました。
その後、調理方法を工夫したので、今は動物性も含めて油はほとんど使っていません。
ココナッツオイルにも、ギーにも控えたほうがいい理由があるからです。
エイミーヤスコプロトコルに取り組むうえでも、炎症の原因となりうる脂質は控えたほうがいいものになります。
そして、気づいたら常に顔にあった吹き出物がなくなってました😃。
植物性の油を使わないとどうしても作れる料理の幅は狭まりますが、今のところ家族から不満は出ていません。
というか、油を使っていないことに気づいてないかも😁。
結構なんとかなるものですね。
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