昨年末から気になっていた本のタイトル。
お正月、中古の本の中にあるのを見つけ
早速ゲット！定価1400円の本が970円でした♪
「体温を上げると健康になる」 著者：医師 齊藤真嗣
最近低体温の人が増えてるようですが、
あまりいいことではないようで、病気になりやすいようです。
ダイエット的に見ても体温が高い方が
基礎代謝がアップして痩せやすい体になるようです。
体温を上げるためには筋肉をつけないといけません
筋肉をつけるにはやはり運動が不可欠！
有酸素運動と無酸素運動をうまく組み合わせてすると
体脂肪を減らし、筋肉を増加することができます。
気になったあなた、本屋さんで手にとって読んでみて下さい。
「スロトレ」のすすめ の本もお勧めです。
って事で、昨日から通勤中、イスに座らず立って
しかも、かかとを浮かしながら遅筋（ちきん）を鍛えてます。
モリモリじゃなく、マラソン選手のようなシェイされた筋肉を
手に入れましょう！！
正月太りの体をもとにもどしましょう！！
旦那が今日で正月休み最終ということで・・
晩御飯、なりゆきで大日のイオンにある串カツバイキングに
行ってきました。
好きな具を選んで、自分の席で衣を付けて
油で揚げます。
90分間食べ放題！チョコフォンデユタワーもあって
結構楽しめます♪
やっぱ揚げたては最高ですね！！
けど、2600円の元をとろうとつい食べ過ぎてしまいました。
ダイエット中なのに～罪だわ。。。
今日から仕事初めで、
朝、目覚ましで起こされることなく
ちゃんと起きられました。
が、子供たちはのんびりダラダラ
ほとんど寝たままだったので、放置して行きました。
一週間ぶりに乗る地下鉄はガラガラで
まだ仕事始めの会社が少ない事を物語ってました。
皆がはじまるのは6日からなのかなぁ？
午前中はシステムのメンテナンス中という事で
PCを使った入力が出来なくて、ペースダウン。
お陰で、時間がずれ込んで夕方はバタバタでした。
でも、電話が少なかったお陰で少しははかどったかな？
本当の仕事始めは明日かも・・・・
遂にお正月休みの最後の日です。
昨日は枚方パーク（ひらぱー）に行ってきたので
今日はのんびり・・やっと美容院に行ってきました。
営業してるのかどうか心配だったのですが
ちゃんとやってまして、娘と行ったのですが
待つこともなく、すんなりやっていただけました。
カットしてくれたお兄さんと話ししていて
今日から仕事初めだそうで、かなりラッキーだったみたい
やっとスッキリして、いつも髪をくくっているのですが
久しぶりに降ろしてみました。
が、娘曰 く「ママはアップのほうがいい」 そうです。
確かに、なんだか老けて見えるんだよね・・
アップにしてるほうが、ちょっと若く見えるような・・（気のせい？）
多分、明日からもアップにしてるような気がします。
明日、ちゃんと起きられるかなぁ？心配です。
ひらぱーの無料券をもらったので
家族で行ってきました！
今は冬なので、スケートリンク！
ひらぱー兄さんと滑ってきました♪
20年ぶりに滑ったので、緊張したわ～
2回こけたけど、まぁまぁ滑れたほうかな？
今日はいい運動になりました！
帰りに大日のイオンに寄って、
お買い物＆お食事してきました。
しかし、すごい人でした。
世の中には人があふれているんだなぁ・・って
しみじみ。
私の冬休みも明日でおしまい
さて、明日は何をしようかな？
