昨年末から気になっていた本のタイトル。
お正月、中古の本の中にあるのを見つけ
早速ゲット！定価1400円の本が970円でした♪
「体温を上げると健康になる」 著者：医師 齊藤真嗣
最近低体温の人が増えてるようですが、
あまりいいことではないようで、病気になりやすいようです。
ダイエット的に見ても体温が高い方が
基礎代謝がアップして痩せやすい体になるようです。
体温を上げるためには筋肉をつけないといけません
筋肉をつけるにはやはり運動が不可欠！
有酸素運動と無酸素運動をうまく組み合わせてすると
体脂肪を減らし、筋肉を増加することができます。
気になったあなた、本屋さんで手にとって読んでみて下さい。
「スロトレ」のすすめ の本もお勧めです。
って事で、昨日から通勤中、イスに座らず立って
しかも、かかとを浮かしながら遅筋（ちきん）を鍛えてます。
モリモリじゃなく、マラソン選手のようなシェイされた筋肉を
手に入れましょう！！
正月太りの体をもとにもどしましょう！！