久々に・・・

会社のSさんに


「インスパイリングエクササイズで


腰周りが99cmから87cmになりました」



という話をしたら、めちゃ乗り気になって



「私もやってみる！」というので



DVDを貸したので、私も約2年ぶりに


はじめることにしました。


久しぶりにしたら妙に気持ちよくて


自分が運動不足になっていることを実感しました。


なんか火ついた感じ！


よぉ～し！夏に向けて頑張るぞ！！

ダイエットの常識？？

ダイエットの常識「肉は鶏か牛の赤身」「低脂肪は別に良くない」
　ミス・ユニバース・ジャパン公認の栄養コンサルタントで、ベストセラーとなった『世界..........≪続きを読む≫


何が常識なのか悩みますが、


極端な食事制限でなければいいんでないかなぁ？


最近、また徐々に太ってきたのは


基礎代謝が下がってきたからだと


自己分析しました。


きっと体温も低いんだと思います。


体温を上げるべく、無酸素運動をし、


体を温めるよう、気にしたいと思います。

今日は一万歩越え

今日は娘と歩いて15分ほどのちょっと大きめな公園へ


遊びに行きました。


先日買ったJボードもすっかり乗りこなし、


どこへ行くのもJボードで出かけます。


ほとんど降りずにいけます。なかなかのバランス感！


私は一度練習しただけで、また乗れなくなってるので


練習しようと公園へ行ったのですが、


Jボードを練習している子供たちが結構きました。


大人で練習してる人はいなかったので、ちょっと恥ずかしい・・


結局少し乗っただけで、ずっと娘が乗りまくってました。


娘の後を追って歩くだけで、トータル一万歩越えました！


最近、運動不足なので無酸素運動に励みたいと思います。