痩せたい人はいっぱいいるけど
「ウォーキングして、腕立て伏せと腹筋して・・」とか説明すると
「時間がないから無理」とか否定的な答えが返ってくる。
2年前の私もそうでした、痩せたいけど実現できないんですよね・・
とりあえず10分から始めたらいいのに、始めるための壁が乗り越えられない。
なので、「キャベツダイエット」をお勧めします！
これはもともとは糖尿病患者さんの為のダイエット方法で
摂取カロリーを制限しなければいけないけれど、やはりお腹いっぱい
食べたい欲求はあるわけで、それはかなりの苦痛で
それを緩和するためにとても良い方法が「キャベツダイエット」
キャベツは100ｇ食べても20kcal程度なので、いっぱい食べても安心です。
やり方は簡単！いつもの食事の前にざく切り（5ｃｍ角程度）した
生キャベツ（100ｇ程度）を10分ぐらいかけてゆっくり噛んで食べるだけ。
初めは晩御飯前だけでもかなりの効果がありますよ！
キャベツはビタミンC、U、葉酸、カリウムなど入っているので美肌効果もありますし
女性にお勧めです
うちには一応旦那様がいる。
人並みに働いていて、いわゆるサラリーマンである。
サラリーマンなのだが、土日休みではなく、火曜休みである。
が、その火曜日に家にいることは皆無といって間違いない
趣味が多くていつもどこかへ出かけてしまう、落ち着きの無いB型さん。
そんな彼が今日は何故か昼間家にいてビックリした。
確か朝出かけたハズなのに・・・
時間が出来たから釣りに行くという、ガソリン代も高いからバイクで行くという。
荷物を乗せるためにバンドやらを買いに走る。
実は先日も釣りに出かけ、珍しく釣果があり、アオリイカの刺身を
作ってくれたのだが、それがめちゃめちゃ美味しくて、息子と
「イカ美味しいなぁ」ってついつい言ってしまったからご満悦で、
「じゃ、また頑張ってくるわぁ～」って張り切りかけたので
「あ、張り切らんでえぇで～」って言ったのに、、、、
頼むからホドホドにしてください
いつもの体操プラス、クワバタオハラのばたやんが
はなまるマーケットで披露していたコアリズム？の体操を真似て
腰運動を取り入れてみる。
腰（腹？）を前後に動かすんだけど、20回ぐらいすると結構キツイ。
ついでに腰回しもやってみる。やらないよりはやったほうがいいかも・・
9月は実りの秋だからねぇ誘惑が多いからなんとかプクプクいかないように
頑張りましょう
今日の歩数・・約8000歩 まぁまぁかな？
晩御飯に「鳥はむ」作ってみたけど、期待したほどの味じゃなかったなぁ・・
土曜日に買って食べ忘れたサーモンの刺身をバターソテーしたほうが子供には
人気だったなぁ～
8月の終り頃から妙に涼しくなっていたのに
9月に入ったとたん、また蒸し暑くなっちゃいました
さすがにセミはないてないけど、まだまだエアコンの出番多し。
娘は久しぶりに学校行って、友達と遊んで晩御飯食べて寝てしまった・・
ずっとゆっくりしか起きてけぇへんかったもん、当然よな・・
兄ちゃんは、まだ今日も宿題の続きをやってる。先生なめてるよな、
カリカリ怒っても言うこときけへんし、イライラするだけばからしくて
本人に任せたらこの状態。情けない。やる気にさせる方法ってないのかなぁ？
まだまだお母さんの修行不足ですわ
夏休み最後の日
長男はまだ二つの宿題が残ってる。
怒られるのがわかっているのに、
朝から携帯ゲームをしながらアニメを見てる。
昼ごはんを食べたら子供たちはそそくさと
おじいちゃんちにコソコソと行ってしまった。
私がそばにいるのはイヤなんだろうか
ダラダラしながら一日が終わってしまった。
久しぶりに快晴だったのになぁ・・・
夜、娘が
「明日、ぞうきんいるねん」という。
そういう事は早く言ってくれないと・・と思いつつ
古タオルを出して、チクチクと手縫いする。
あさってからはお弁当作りの再開だわ、
気合入れてガンバロ～
