痩せたい人はいっぱいいるけど
「ウォーキングして、腕立て伏せと腹筋して・・」とか説明すると
「時間がないから無理」とか否定的な答えが返ってくる。
2年前の私もそうでした、痩せたいけど実現できないんですよね・・
とりあえず10分から始めたらいいのに、始めるための壁が乗り越えられない。
なので、「キャベツダイエット」をお勧めします！
これはもともとは糖尿病患者さんの為のダイエット方法で
摂取カロリーを制限しなければいけないけれど、やはりお腹いっぱい
食べたい欲求はあるわけで、それはかなりの苦痛で
それを緩和するためにとても良い方法が「キャベツダイエット」
キャベツは100ｇ食べても20kcal程度なので、いっぱい食べても安心です。
やり方は簡単！いつもの食事の前にざく切り（5ｃｍ角程度）した
生キャベツ（100ｇ程度）を10分ぐらいかけてゆっくり噛んで食べるだけ。
初めは晩御飯前だけでもかなりの効果がありますよ！
キャベツはビタミンC、U、葉酸、カリウムなど入っているので美肌効果もありますし
女性にお勧めです