いつもの体操プラス、クワバタオハラのばたやんが
はなまるマーケットで披露していたコアリズム？の体操を真似て
腰運動を取り入れてみる。
腰（腹？）を前後に動かすんだけど、20回ぐらいすると結構キツイ。
ついでに腰回しもやってみる。やらないよりはやったほうがいいかも・・
9月は実りの秋だからねぇ誘惑が多いからなんとかプクプクいかないように
頑張りましょう
今日の歩数・・約8000歩 まぁまぁかな？
晩御飯に「鳥はむ」作ってみたけど、期待したほどの味じゃなかったなぁ・・
土曜日に買って食べ忘れたサーモンの刺身をバターソテーしたほうが子供には
人気だったなぁ～