雨降りが続いてます。
娘は今周期、PMSが酷くありませんでした～月経痛もとても弱く、寝込むことはなかったです
そして睡眠改善は引き続き頑張っています。
色々考えないための逃げ場であったお昼寝もほとんどしていません。
昨晩は月経中というのもあると思いますが、9時頃就寝し12時頃トイレに起き、その後朝まで寝ていたそうです。
たっぷり寝てほしい
ところで私の方は、花粉や寒暖差などの環境ストレスが原因だと思いますが、、本格的に便秘になった気がするので
初めて便秘市販薬を購入し、昨日飲んでみました↓
お昼ごはん前に3錠飲み、2時間後には出ました。
本当は就寝前に飲み朝出すタイミングの方がよいようですが
私はそうすると夜中起きそうな気がして。。
大腸内視鏡検査前の下剤とは全く違う感覚でした。
腸がすごく温かくなり、張りつめていたものがほぐれる感覚になりました。
検査前の下剤は北風、こちらは太陽かのような
私は今週は雨降りの中、午前中は歩きまわっていました。
せっかく花粉が少ないので、1日がかりで出掛けてもよかったのですが
娘が寝てしまうと思いまして。。
今週は娘の睡眠改善に注力しようと。
今日は図書館へも久しぶりに行ってきました～睡眠改善、便秘改善についての本を借りてきました。
じっくり読んでみます