こちらの本を先日読み終えました。
簡潔にまとめられていてとても読みやすかったです。
その中でひとつ、これだけはと思った項目がありました↓
悪夢でうなされて目が覚める場合は、夜間の低血糖が原因のこともある。とあったことです。
睡眠中に血糖値スパイクが起きてしまっているということだと思うのですが
血糖値を上げる原因となる糖質は夕食では控える。
甘いデザートも午後のおやつの時間に摂る。
そうするだけでも変わってくるようです。
ということですぐさま悪夢にうなされがちな娘に伝えました。
たまに寝る前に無印のクッキーを食べたりしてる時があったので
そういう時はそういう心境なんでしょう。
しかし悪夢は精神を現実世界から乖離しやすくすると思うので(私個人の感覚です。)
少しでも減らしていきたいと思うのです。
しかしほんとうのところは、どちらが、かなりのHSPである娘にとっていいのかは、わかりません。
娘本人もそのように感じているところが見受けられます。
さらにこちらの本も借りてきました↓
トレーニングとあるからか、本そのものからなかなかの気合いを感じます