思い込みや期待を捨てられたらいいよね！！
こんにちは
ゆんさん です
いつもブログをお読みいただき、フォローやいいねをありがとうございます！
今回は
イライラのきっかけになるもの
の話をしますよ
特に生理前はＰＭＳで
イライラ
イラッ
としちゃうことが多い ゆんさん です
ゆんさん が イライラするときを
考えてみると
そのきっかけは
脳内会話
です
例えば
あれ？いつもと反応変わらないなあ
ちょっとがんばっておかず作ったのに
と思ったり
あれ？布団敷いてくれないの？
私ごはん作ったりして疲れてるのに
と思ったり
……………
こんな脳内会話が行われてる
わかるー同じー
って思い当たる方、いますか？
はい、これはですね
犯人は
勝手な期待
勝手な思い込み
です
私の脳内で行われた会話によって
心が乱されて
イライラ
イラッ
となるわけです
もうね、みつをの世界です
勝手に期待して
勝手に思い込んで
自分の思うように相手がしてくれなかったり
自分の思うようにことが進まなかったりしたとき
イラッとする
愚痴を言いたくもなるー
ほんとに
事件は脳内で起きてる
相手がこうしてくれるはず
これはこうなるはず
って
期待
思い込み
を捨てられたら
心乱されてイラッとすることが
なくなると思う
心乱れてイラッとしたとき
私は誰に何を期待してたのかな？
私は何がどうなることを期待してたのかな？
って考えてみましょ