最近ほんの少しだけ食生活を変えてみた。
まず職場で飲んでいたコーヒー(ミルクとシロップ入り)をやめて白湯にしたよ。
元々一日1杯だったけどコーヒーは筋腫に良くないとどこかで読んだから。
あと大好き白米(´Д｀)
家族と暮らしてるから1人だけ玄米とかは難しいから晩御飯の時だけ半分の量にした。
わたしの主食…
そしてメインを残しても野菜は食べてお味噌汁は飲み干す様にした。
なんかあんまり効果無さそうだけど毎日無理のない程度にね*✧(￣^￣ゞ
今日の体調と気づいた事。
今日の朝メイクしてたらホットフラッシュが！
メイク中だったから鏡見てたんだけどホットフラッシュくると顔が赤くなるのね！
気づかなかった(´-ι_-｀)
なんだか恥ずかしいわ。
そして暑くなったり寒くなったりで忙しい！
吐き気は微妙に収まってたけど寝てる間に吐き気でオエッてなって起きた。
でもすぐ寝れる。
で夜中のオエッから吐き気がまた強くなってきた…
なんだろう…寝てる間にずっとオエッとやってんのかな、わたしは…
寝れてるからまだ大丈夫かな(;´д｀)