今日は楽しい事、怖い事リストをざっと作ってみたよ★
短時間だったし後から思い付く事もあるかもしれないけど、怖い事リストが多くなると思ってたけど意外と両方同じくらいだった(￣∀￣)
怖い事リストは仕事に集中してたからやっぱりね～と納得。
怖い事がある分同じくらい楽しい事もある。
ただ当たり前過ぎて気づかない。
楽しい事を増やして、怖い事リストを一つづつ潰していけたらいいな―
なんて願望簡単にはいかないけどね★
最近寝付きが良すぎて良すぎて逆に困ってます。リラックスして考え事しようとしても考える時間すらない。
布団入って複式呼吸→全身の力を抜いてリラックス→自律訓練法の流れでやってます。
その結果、自律訓練法のあと数十秒で寝れます★毎日です！
まぁ自律訓練法はまだ手が重たいの段階ですけど…
ちなみに夜は安定剤は飲んでません(*^o^*)
ただ昼間は飲まないとアルコールの切れたアル中みたいに震えます！