欲深いので現状の不便さに
となるけど
となるけど少しずつ少しずつ戻ってきている事は確か
昨日、いつもの様に市民体育館に行くと
スタッフの人に
体力テストを受けてもらいたいと言われた
今は出来ない事も多いので断ると
全員 絶対に受けないといけない的な事を言われ
イヤイヤ承諾した
まず、エアロバイク10分
始めの5分位は軽く設定されているので楽勝
5分後から徐々に負荷がかかってラスト1分なんか心拍数130超え
結果体力年齢40歳 私 41なので年相応
私 41なので年相応コメントにマラソン大会に出ると途中でリタイアするでしょうって書いてた
マラソン大会なんか出ませんから
次 筋力テスト
足は過伸展 過屈曲はまだ禁止の身なので受けず 上半身だけ
4つの機械を15回ずつやって終了
言い訳だけど 肩が痛いから～～
結果 紙に人の体の絵が書いていて結果の色を塗られている
赤系がアスリート級で
黄色系がフィットネス級
1番低いのが青色で記されている
全身前も後ろも真っ青な人の絵をもらった
だから やりたくなかったの～～に
筋力も体力も衰えてしまってる
腹が立ったので 帰りにコンビニで筋トレの本買った
本読んだらやったつもりになってしまった
だめだこりゃ～～