呼吸と合わせることによって♡

ヨガで大切な呼吸

４ＤＳヨガでは特に背中呼吸を意識します

たくさん身体に酸素を取り入れるだけではなく

取り入れた酸素をしっかり身体から排出することも大切です

深い丁寧な呼吸をするとお薬と同様の効果がある

セロトニンと言うモルモンの分泌が多くなるとも言われています

セロトニン　　　幸せを感じるホルモン　

ポーズをとる時は呼吸を止めないように心がけ

呼吸と合わせることによって

セロトニンをはじめ良い成長ホルモンの分泌が促されて行きます

ご自身の今の状態を良く見て感じて

それに合わせて判断して決して無理のない範囲で行っていきましよう

5月１9日(火曜日）　　２０:００～２１:００

ＺＯＯＭで減腔ヨガ開催します

ご興味ある方は是非お問い合わせください

参加費 　　一回　1000円

5月30日までお試し期間限定コースあります

（お問い合わせください）

難しい方はテレビ電話などでのレッスンも～

ご相談下さいね～

みんな違ってみんないい

楽しく健康美人を目指しましょう

関節の柔軟性ではなく

内臓と肋骨に働きかける

姿勢革命家が考案した

骨格・内臓を整える

４ＤＳヨガ＝健康・美

４DSヨガ全国各地で開催中

是非体験してみて下さい

お気軽にお問い合わせ下さいね

パーソナルヨガもご相談下さい