今では普通に胡坐がかける

あぐらをかけない女性も４DSヨガに来られます

ヨガ用クリエピローを使って

胡坐をかいても股関節が痛くない

上体を作って４DSヨガを行ってもらいます

痛い状態でやると股関節を痛めたりします

４DSヨガは過度な柔軟性を目指してないですが

日常生活が不便でない関節の可動域

までの改善は自然と出来るようになります

 今日の参加メンバーさんも

いつの間にか胡座出来てたと

最近は４DSヨガにウオーキングを取り入れて

教室開催することが増えています

特に身体が硬いメンバーさんが多い日には

４DSウオーキングの時間が長めかな

今日も身体のチェックで右股関節に

張りを感じた方がいましたが

終わった後は張りもなく

身体がスッキリしました

との感想頂きました～🥰

4DSヨガはケガや故障に配慮し

身体が硬くても楽しく(^^♪

行ってもらえます🍀

健康と美＝４DSヨガ

全国各地で４DSヨガ開催中

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