ちょっと姿勢の意識を変えるだけ
4DSで学んだ姿勢の意識を継続すると
ぽっこりお腹の改善に繋がります🥰
多くの日本人は背筋を伸ばして
胸腔・腹腔を拡げて自ら
お腹を突きだしています
4DSヨガのポーズは常に
お腹や胸を刺激しています
内臓を潰したり捻ったり
することで、内臓に溜まった
リンパ液を絞りだし
内臓の浮腫を改善させます
内臓を潰すやり方を覚えて
普段の生活に取り入れるだけ
でもぽっこりお腹の改善に
4DSウオーキングは
⭕️背筋を伸ばさない
⭕️胸をはらない
⭕️顎は引かない
⭕️横隔膜を下げる
⭕️腹腔を潰す
⭕️体幹を固めない
⭕️手は振らず、肩とお尻で歩く
イメージ✨湧きますか～🤩
昔の人は1日に40キロくらい
毎日歩いていたとか
それが出来たのは筋肉をあまり
使わない位置エネルギー
を最大限に使ってた～🌠
人間本来の理想的な【姿勢】
を取り戻しましょう
寝ている間に姿勢矯正してくれるクリエピロー枕です😌🌸💓
体験して貰うのが一番
わかりやすいです🥰
全国に教室あります🙆
お近くの教室紹介します
イベントも開催〰️☺️
8月11日 大阪長居
8月17日 大阪福島
8月24日 西東京
8月25日 埼玉県大宮
8月25日 熊本県
気になるところあれば
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