こんばんわ！まおです！
オフィスや授業で一日中
座っている女性必見！！
もちろん、専業主婦や
在宅のお仕事の方にも！
今回は、お悩みが多い
美脚エクササイズに
ついて書いていきます！
寒い季節になりましたね！
寒くなると、体が冷える
ので厚着になる方が
多いと思います。
動きたくない衝動に走り、
だらだらと過ごしてしまい
運動不足も気になります。
この記事を読めば、
運動不足なあなたでも
たった5分やるだけで
脂肪がついた太い脚が
撃退できて、綺麗な
脚を手に入れることが
できるようになります！
また脚痩せだけでなく
筋肉量も増え、基礎代謝
アップにも繋がります！
運動不足あなたでも
時間がないあなたでも…
椅子に座っているだけで
誰にも見つからずに
できてしまうのです！！
細くてきれいな脚を手に
入れることができれば、
女の子達からは羨まし
がられるようになり、
男性がそんな綺麗な
あなたの脚を見たら
心も釘付けです！！
なぜならこれから始まる
冬では脚を出す人が、
少なくなってきますよね？
寒い日にジーンズを
履いた女性ばかりの中
スカートやショーパンを
履いた女性を見たら…
この人の脚綺麗だなと
一瞬で男性の心を虜に
してしまうほどの力が
あるのです！！
これは女性にも男性にも
言えることなのです。
なので、すらっとした細い
脚を出しいる人を見ると
見た人を魅了する力が
あるのです！！
しかし、この記事を
読まなければ…
あなたは一向に
自信を持って足を
出せないでしょう。
スカートやショーパン
も履けないまま足を
隠し通していくことに
なるかもしれません。
どんどん運動不足に
もなって、可愛い服を
着ても足が太いと全体
的に太って見えてしまい
そんなあなたの足を
見て男性も幻滅し、
恋愛対象としても
見れなくなるでしょう。
そんな悪夢を避ける為に
このエクササイズで、
周りから羨ましがられる
足を手に入れましょう！！
手順はこちらです↓↓
1 椅子に浅く腰掛けます
2 両足をクロスさせます
3 腹筋を使って両足を床と
平行になるまで持ち上げます
4 両足を押し合うように
内ももに力を入れて
10秒間キープします
5 足を入れ替えて
反対側も同様に行います
そして、もう一つ
おまけでお伝えします！
太ももの内側を引き締める
とっても簡単な方法です。
椅子に座った状態で、
太ももの間に何かを
挟んで落とさないよう
にするだけです！
オフィスでは少し厚めの
資料がいいでしょう、
学生さんは授業の
教科書がいいですね！
主婦の方はクッションでも
いいかと思います♪
ポイントは、挟んだものが
落ちないようにするだけ！
太ももの内側でぎゅーっと
挟むイメージで行いましょう。
10秒間キープして、休んで
また10秒キープしましょう！
椅子に座りながらできて、
気づいたら足が細くなってる
なんて嬉しいですよね♪
回数は気にせず、出来る
ときにちょこちょこ実践
してみましょう！！