運動中の水分補給はスポーツドリンクではなく水を摂取する。
スポーツ競技に取り組んでいて、ハードな運動で大量の汗をかく場合は、塩分も身体から大量に出ていってしまうので、ナトリウムも含まれているスポーツドリンクが水分補給に適しているといえますが、ダイエット、脂肪燃焼目的でフィットネスに取り組む１時間以内程度の運動なら、水の方が水分補給に良いでしょう。
スポーツドリンクは砂糖を多く含んでいる製品が多いので、これを水に切り替えるだけでも結構違うものです。
これは心がけたらできる‼
何より水分不足にすぐなるから
水分をたくさん摂ることからしよう！
ルイボスティーを飲み続けてみよう！